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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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拖延症的症状有哪些?怎么治疗拖延症?

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摘要:拖延症并不是天生的可能是受身边环境的影响也有可能是对某种事物的抵抗但是拖延症确实会影响到身心健康的扔掉拖延的习惯就从早上起床做起

  拖延是一种普遍存在的现象,有调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,而一半的人则认为自己总是拖延。在表面看来,拖延并不会给生活造成影响,但是对心理的影响却还是很深远的。经常会因为拖延而耽误事,对拖延后的后果自责,严重的还会引起焦虑症。所以一旦发现自己患上拖延症,一定不能大意。

拖延症的症状有哪些?怎么治疗拖延症?

  拖延症患者具体有哪些表现呢?

  1、 吃完饭不立刻刷碗

  2、想喝水但不想起身去倒

  3、觉得上厕所很麻烦

  4、在沙发上看电视姿势从坐着变成靠着变成躺着

  5、多走几步路就觉得累

  6、没事宁可在家发呆也不愿意出门

  7、有人叫你做事,等到叫第五声再动

  8、买东西尽量在网上买快递送上门

  9、不吃需要削皮的水果

  10、昨天说:我想去……,今天就说:算了

  11、你总是急急忙忙的

  12、似乎一切都不会太迟

  13、在时间不够的情况下,你的小宇宙才会暴发

  14、一件事太难,你就会放弃

  15、任何时间都可以睡觉

  对于以上的症状,小编竟占到了12条,你中了几条?

  拖延症是病,得治!怎么治呢?

  集中注意力

  当我们做事拖拉时,很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源,如手机、电脑、网络。然后深呼吸,始终相信自己今天一定能完成。

  先易后难

  在治疗拖延症时,我们最好先把简单的事做好,完成后就会有种满足感,才有信心继续做困难的事。

  学会安排

  把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最难的安排在精神最好的时候,这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成,也不会造成很大的损失。

  做好备忘

  将你今天要做的事做一个备忘录,贴在最显眼的位置,如有必要还可以调个闹钟,时刻提醒自己。

  奖惩有度

  可以给自己定一个目标,每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下,如果没完成,就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。

  拖延症并不是天生的,可能是受身边环境的影响,也有可能是对某种事物的抵抗,但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯,就从早上起床做起。

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