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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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有些焦虑是天生的

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摘要:在压力山大的年纪我们常把焦虑挂在嘴边似乎越长大越焦虑从小时候的无忧无虑变得为家庭事业而忧心忡忡然而有一群人貌似更可怜因为他们的焦虑从出生时就开始了这群自带焦虑的人被称为高反应群体

  有些焦虑是天生的

  国家二级心理咨询师  林  倩

  在“压力山大”的年纪,我们常把“焦虑”挂在嘴边,似乎越长大越焦虑,从小时候的无忧无虑变得为家庭、事业而忧心忡忡。然而,有一群人貌似更“可怜”,因为他们的焦虑从出生时就开始了,这群“自带焦虑”的人被称为“高反应”群体。

  这个群体的发现来自美国哈佛大学发展心理学家杰罗姆·卡根的研究。为了探究婴儿是否天生具备独特的秉性、气质,杰罗姆·卡根招募了462名婴儿参与实验。他让婴儿单独坐在椅子上,让他们听新声音、闻新味道、看从没见过的新奇玩具……结果发现,大部分婴儿表现平静,有些还对新玩具产生兴趣。但有一部分婴儿对一切陌生的东西都感到不安,这群“生来焦虑”的孩子比例为20%,成年后也表现出更高的焦虑水平。

  从认知神经科学的角度看,“高反应”群体有两个脑区易被“唤醒”,一个是“预警危险”的杏仁核,另一个是下丘脑-垂体-肾上腺轴,控制压力激素皮质醇的合成。这些孩子面对新刺激、陌生事物时,随即产生“不可控”的生理反应,比其他人心跳更快、血压更高、呼吸更急促、指尖更冰冷、压力激素水平更高……但“高反应”也有好处——焦虑驱使他们做更充足的准备、“做最坏打算”,所以他们往往成绩更好、有更多成就。

  尽管有好处,但焦虑始终让人不愉快。如果你从小就易紧张,学会觉察,认识到焦虑是一种情绪,并不是事实本身;学会和焦虑相处,利用焦虑提高注意力和警惕性,事件过后要逐渐放松;多接触不熟悉的事物和场合,可以帮助脱离对紧张、恐惧的敏感性。认识到“生来焦虑”并非全是坏事,你和焦虑也就可以和平相处了。▲

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