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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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老忘事?五个技巧练大脑

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摘要:美国预防杂志总结了记忆达人常用的个技巧帮助人们提高记忆力不忘事

  记忆力就像肌肉,训练越多越强健。近日,美国《预防》杂志总结了记忆达人常用的5个技巧,帮助人们提高记忆力、不忘事。

  1.构建记忆地图。当需要记忆大量信息时,可以在大脑里构建一幅“记忆地图”。例如先想象自己的家,然后神游其中,将要记忆的事物放在特定的位置,如沙发、客厅桌子、厨房灯,利用想象力把要记忆的事物形成视觉刺激。举例,外出旅行你要带牙膏、药物、充电器、袜子等。你可以设想邮箱里塞满牙膏、一大箱药挡在门口、上百个手机充电器堆在大厅以及一双臭袜子充当地垫。场景设想越奇特,记忆效果越好。

  2.模块化。所谓模块,就是将要记忆的大量内容“切片”,常用于记忆长串数字。例如信用卡号是4059112012101,就可以拆分成4组较短却有意义的数字,如“405是附近的一条高速公路,911是紧急报警电话,2012是我家小狗出生的年份,我小时候最爱看的电影是‘101斑点狗’”帮助记忆。

  3.关联记忆。这一技巧可用于人名记忆,因为人名较抽象,但每个人的体貌、特征各不相同,可以将两者关联起来帮助记忆。例如新认识的同事叫“李芳”,可以将这个名字与其“美丽大方”的气质、形象关联起来。

  4.缩写法。将需要记的信息的首字剥离出来,创造一个缩略词、句或口诀来记忆。如有人为了记忆中国古代各朝代编制的口诀,“夏商与西周,东周分两段;春秋与战国,一统秦两汉;三国两晋南北朝,隋唐五代传;宋元明清后,朝代至此完。”在编写和记住缩略语时,需要多次重复,重复对于增强记忆至关重要。

  5.增进记忆的意想不到方法。多吃蔬菜、浆果、坚果、豆类、全谷物、鱼类、禽类、橄榄油以及适量喝红酒,都有益于增强记忆;嗅闻迷迭香;学习新知识4小时后进行有氧运动;阅读纸质书籍;学习后抓紧休息等,都是被研究证实增进记忆的有效方法。

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