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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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内疚怎么治?

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摘要:与内疚正面交锋承认自己错了面对错误比用内疚来逃避更有意义承担起自己应负的责任处理好任何可能造成的后果尝试从错误中总结经验教训并改正弥补

  我们都有过这样的经历,因为各种原因做错了事或错过了机会,或有意无意伤害了别人而内疚不已。心理学上,内疚是个人认为做了违背道德之事后产生良心上的反省,对行为负有责任的负面体验。适度的内疚是人之常情,也是有良知的表现,可以促使人采取补偿行为,但长期把责难施加于自身,被内疚压得喘不过气,则会让人无法快乐、幸福甚至精神崩溃。一旦被内疚感笼罩,如何缓解?

   学会自我优先。自我优先不是自私,而是不在无能为力的事情上浪费时间。即使你真的“应该”负责,内疚毫无帮助。要做真实的自己:我愿意或不愿意,都是我自己的事情,你困难不困难,是你的事情。不要对自己进行“道德绑架”。也要客观分析自己行为的后果,不能总认为是自己的过失引发别人的痛苦。

   接受自己的不完美。你不能保证你所有的行为结果都是好的,也别这么要求自己。内疚时问问自己:难道我是故意为之?难道我知道后果会这样?如果答案是“不”,那你应该承认,你不可能未卜先知,有些结果就是意料之外。另一方面,人人都有犯错的时候,你也不例外。看到自己的不足,但不要纠结于此。

   与他人边界要清楚。内疚强烈往往是因为自己过度承担,总是把别人的事情当成自己的事情处理,与他人边界不清楚,处于一种共生状态。没错,我们对家庭、工作等都承担着责任,但这不代表你要对所有人负责、对所有事负责。别人受了伤害,我们伤心、沮丧、遗憾,但要适可而止。我们能做的,是控制和支配自己的情绪,而他人的负面言行则不在你控制的范围内。

   与内疚正面交锋。承认自己错了、面对错误比用内疚来逃避更有意义。承担起自己应负的责任,处理好任何可能造成的后果,尝试从错误中总结经验教训并改正、弥补。

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