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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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心理压力太大怎么办?如何缓解心里压力?

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摘要:在如今这个飞速发展的现代社会当中我们面临的不仅仅是生存的压力同时也有工作竞争上带来的压力很多时候残酷的较量会让我们透不过气来如果不懂得及时疏导压力很容易会引发抑郁症的问题最终给我们的身体和心理造成毁灭性的伤害

  在如今这个飞速发展的现代社会当中,我们面临的不仅仅是生存的压力,同时也有工作竞争上带来的压力,很多时候残酷的较量会让我们透不过气来,如果不懂得及时疏导压力很容易会引发抑郁症的问题,最终给我们的身体和心理造成毁灭性的伤害。那如何缓解心里压力?心理压力太大怎么办?下面我们一起来详细了解一下!

  如何缓解心里压力?

  (1)自我期望值不能过高

心理压力太大怎么办?如何缓解心里压力?

  在决定要做一件事情之前,不能过高地预估事情完成后带来的结果,虽然努力奋斗是人之常情的事情,但是想到好的一方面的同时,也应该往最坏的一方面考虑,只有做好两手准备,才不至于让心里产生太大的落差,也才能帮助自己接受或好的或坏的结果。

  (2)遗忘法

  对于如何缓解心里压力责怪问题,其实时间是解决方法最好的最有效的途径,只有努力忘掉眼前的不愉快,放眼未来才有更多的可能,在这个过程中我们要不断修正自己的认知观念,才能够缓解当下心理的压力。

  (3)环境调节

心理压力太大怎么办?如何缓解心里压力?

  如何缓解心里压力?如果当下的环境太过于压抑,让人难以承受的话,可以尝试变换一下环境,有经济条件的可以去旅游放松身心,如果没有办法走开的,也可以去看看电影、听一场音乐会,通过转变当下所处环境,也能够在极大程度上舒缓压力。

  (4)培养自我兴趣爱好

  一个人要懂得追求美好的生活,多培养一些高雅的兴趣爱好,例如书法、下棋、运动等,这些能够给人带来诸多的生活乐趣,也可以帮助人们从紧张的氛围当中走出来,对于缓解压力也有不错的效果。

  帮助缓解心理压力的方法有很多,并且不同的人缓解压力的方法是不同的,大家在感觉自己压力太大的时候,一定要及时采取解压的措施,去让自己变得更加轻松、快乐。

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