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抑郁症的常见症状有哪些?

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摘要:在生活中,由于工作压力越来越大。很多人群都会不同程度的患上抑郁症,抑郁症对于人来说是一件很可怕的事情。

  在生活中,由于工作压力越来越大。很多人群都会不同程度的患上抑郁症,抑郁症对于人来说是一件很可怕的事情。

  抑郁症的常见症状有哪些?

  1、心情低落

  患上抑郁症的人,总是会没有理由的感觉自己心情很低落。对于身边的人和事情都提不起兴趣,如果你身边有朋友长期有出现这样的症状。你知道了之后,一定要带她去及时就医,以免引起更严重的后果。

  2、思维迟缓

  患有抑郁症的人群大多数都不喜欢社交,经常一个人呆着。就算是身边有朋友在一起,他也会感觉到自己跟不上别人的节奏。会让本身就低落的情绪更加的低落..

  3、认知功能损害

  抑郁症虽然不是直接给人体的外观上带来损伤,但是它是结结实实的给我们的脑组织带来严重的损伤。因为这个伤害是看不见的,所以很多人会不以为意。患有抑郁症的人会损伤到认知能力,到最后可能会导致对外界的事物都没有反应。

  如何放松心情解放自己呢?

  1、找到焦虑的原因

  我们一般都能知道自己是因为什么而产生焦虑的,比如工作的压力太大,学习跟不上进度。这个时候就很容易产生焦虑,我们需要做的就是要学会克服,勇敢一点,有战胜自己的决心。

  2、多接近大自然,多深呼吸

  在感到自己压力很大的时候,可以去户外走走,接触下大自然,会让我们的心情有效的得到放松。感觉有无限的能量被你吸入体内,随之就能很好的放松心情。

  3、转移自己的注意力

  感到焦虑的时候可以试着转移下让自己焦虑的人或者事,给自己放个假吧!适当的出去走走,体验下慢生活,让自己的心情得到放松。

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