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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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如何消除无助感 这些方法总有一个适合你

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摘要:生活中相信每个人都曾经有过失望无助的时候而这种无助感可能源于安全感的缺失也有可能是因为巨大的压力影响下产生的如果不能及时消除这种情绪长期陷进去可能会导致更大的精神问题产生

  生活中相信每个人都曾经有过失望无助的时候,而这种无助感可能源于安全感的缺失,也有可能是因为巨大的压力影响下产生的,如果不能及时消除这种情绪,长期陷进去可能会导致更大的精神问题产生。那如何消除无助感?下面我们一起来详细了解一下!

  如何消除无助感?

  (1)找个无人的地方自由大哭

  无助感的出现的确会在极大程度上影响一个人的情绪,如果不知道如何消除这种无助感,可以找一个没有人的地方,去肆无忌惮放声痛苦,将忧虑、担心、失望、无助等通过泪水的方式腹泻出来,虽然这种方法并不能最终解决所有的问题,但是总是能够让自己的情绪由坏变好的。

  (2)向密友倾诉

  如果遇到解决不了的问题,也暂时找不到解决的方法,导致心情很差很抑郁,这个时候可以向知心的密友倾诉一下,将内心的烦恼全部发泄出来,说不定在这个倾诉的过程中,能够获得不一样的建议,所有的事情也许就迎刃而解了呢。

  (3)运动

  运动的好处不仅仅是可以锻炼身体,在运动流汗的过程中,还可以将一切不良的情绪宣泄出来,让这些不愉快都随风、随汗水飘走。与此同时,在运动过程中所产生的“多巴胺”激素还能够让人变得快乐起来,心情好了,无助感自然就荡然无存了。

  (4)转移注意力

  如果实在感觉孤独、无力、难受,那么可以尝试着从中走出来,去把自己的注意力转移到一些美好的事情上,例如去听几首自己喜欢的音乐,看一场喜欢的电影,逛逛街等,相信也是一个不错的方法。

  以上就是关于如何消除无助感的相关内容介绍,很显然无助感这样的情绪是可以通过很多途径来得到缓解的,我们一定不能让自己长期陷在这种情绪当中,这样对身体、对心理都是百害而无一利的。

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