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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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心情烦躁怎么办

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摘要:在日常生活中有很多人都会出现心情烦躁的现象假如想要更好的避免因心情烦躁而出现行为上的冲动建议您可以尝试着调节下自己比如说可以从自己的注意力饮食做运动以及心理等层面来更好的调节下自己这样能够比较快的解决自己在情绪上面的波动那么到底心情烦躁怎么办以下为广大患者详细介绍下

  在日常生活中,有很多人都会出现心情烦躁的现象,假如想要更好的避免因心情烦躁而出现行为上的冲动,建议您可以尝试着调节下自己,比如说可以从自己的注意力、饮食、做运动以及心理等层面来更好的调节下自己,这样能够比较快的解决自己在情绪上面的波动,那么,到底心情烦躁怎么办?以下为广大患者详细介绍下。

  1、转移注意力

  当每个人出现心情烦躁易怒的情况下,一定要尽可能的远离烦躁易怒事件、同时将自己的注意力转移掉,是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事情上面,比如可以采用的方式有:听自己喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等这些方式,都可以让焦躁情绪逐渐的消散。当出现烦躁易怒时,切忌一个人牛角尖,不利于心情平伏。

  2、做运动

  积极运动锻炼肯定是一种很好的情绪发泄途径。世界上,黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低,这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中,不单单可以让自己从烦恼中走出来,身体方面也能够得到非常好的锻炼。运动出汗时,体内毒素也会随着汗液排泄出来,有益身心健康。

  3、喝糖水

  秋天到了,因为天气的原因,人体非常容易出现燥热现象,从而自己的心情也会受到比较大的影响。要从饮食中获得滋补得到比较好的效果,除了喝汤外,采取喝糖水也是一个非常不错的选择。常见的滋补润燥糖水有:川备炖雪梨、冰糖炖雪耳、天山雪莲炖百合等等。

  4、心理自我调节

  虽然出现躁易怒情绪的话,但是在日常生活中一定要重视注重陶冶情操,比如炼字、作画、品茶等,都可以将我们的心理世界更好的拓宽开来,减少因为季节性因素而导致的心情烦躁情绪出现。为自己在各个方面培养自己的兴趣爱好,让日常生活中变得更加的积极,懂得享受生活享受人生,都有助预防烦躁易怒心情的出现。

  以上是关于心情烦躁怎么办的详细介绍,希望能够更好的帮助到广大朋友,现代社会,工作生活节奏飞快,人的心情也变得越来越浮躁起来了,压力也随之变得更加的大,心情烦躁也就变得非常常见了,因此需要及时的进行调理,以避免出现抑郁症。

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