3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 心理 > 心理诊所 > 心理常识 > 正文

如何战胜恐惧心理

字号:T|T|T
摘要:我害怕黑夜我害怕高空等等很多人都有自己惧怕的事情那么如何去战胜这种恐惧心理呢

勇敢和恐惧天生就是对立的,它们同时存在在我们的身体内,战胜恐惧需要勇气,但是有勇气的时候未必一定能战胜恐惧,那么到底如何战胜恐惧心理呢?跟着小编往下看。

如何战胜恐惧心理

1.树立正确的观念

恐惧是一种心理状态,我们要从思想认知和观念上来改变,改变对恐惧事情的认识,改变观念。

2.正确的思维方式

你害怕一件事情,是一种思想意识,你只看到了让你害怕的一面,你可以试着去看另一面,转变一下思维方式,或许又有新的改变。

3.提高能量状态

如果你能量状态太低,就会感觉自己能力也差, 对于很多事就会有恐惧,比如害怕见生人。因此我们要提升自身的能量状态来改善这个问题。

4.运动

运动是可以改善心境,改善状态一个很好的方式,我们可以根据自己的喜好进行选择,比如跑步,跳绳,游泳等。

5.放松身体

如果我们紧缩下巴皱着眉头,握紧拳头的话,心跳也会无形中加快,可以试着放松深呼吸,要学着让自己活在轻松的状态中。

6.改变幻想

很多可怕的想法都是我们臆想出来的,我们要学着去克服这种妄想的问题,改变对于恐惧的看法,活在有安全感的观念中。

7.做自己

痛快的做自己,没有什么可以畏惧,要有自己的喜好,自己的主意。

8.多多交流

你害怕这件事,但是总有不害怕的人,这些人都值得你去多交流,看他们如何克服恐惧的问题,如何顺利完成你害怕的事情的,取经之后自己可以进行一些尝试。

9.学会肢体的表达

要善于用肢体来表达自己的情感,要微笑迎接眼前的困难和恐惧,或许会有新的改变。

通过上文的介绍,大家应该学会了如何战胜恐惧心理了吧,希望能帮助到大家。


关于如何战胜恐惧心理更多新闻

    发贴区
    昵称|
    注册
     欢迎您! | 退出

    网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

    可以输入300个字

    返回顶部↑
    网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
    粤ICP备10229438号-1 | |