3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 心理 > 职场心理 > 心理减压 > 正文

如何缓解心理压力?教大家一些妙招

字号:T|T|T
摘要:心理压力过大是现在年轻人普遍存在的问题必须想办法缓解压力才行那么如何缓解心理压力专业人士指出缓解心理压力的妙招主要有四个分别是巧克力减压法大声唱歌饲养宠物和沉溺在拥吻中
压力过大已经成为很多生活在城市中年轻人的共同毛病,不少人被巨大的生活、工作压力压的喘不过气来,最后发现自己心理出现了问题,这些人非常想知道如何缓解心理压力?对此我们也咨询了心理学专家,一起来听听他们对此是怎么解释的。


  如何缓解心理压力?缓解心理压力的妙招:


  1、巧克力减压法


  心理压力大的人可以弄点巧克力吃吃,巧克力的味道是十分独特的,巧克力吃完之后紧张的情绪会好很多,它还有其他的一些好处,比如降低血压、平稳血糖、缓解腹泻等等。巧克力能够缓解压力原因是它能够提高大脑中一种叫做“塞洛托宁”的化学物质水平,让大家变得安定。


  2、大声唱歌


  当大家感到压力巨大喘不过气来的时候可以大声歌唱,哪怕您五音不全也没关系,只要大声吼出来,就能帮助大家缓解压力,让大家拥有一个愉悦的心情,此外多唱歌对人的免疫系统、呼吸、心脏都有好处。


  3、饲养宠物


  科学人员研究发现人类在跟宠物陪伴的过程中是极其放松的,人体往外释放的都是快感的荷尔蒙,比如5-羟色胺、催乳素、催产素等,这些激素的存在确实能够减少大家的压力和紧张感,焦虑的情绪也消失了。


  4、沉溺在拥吻中


  夫妻之间晚上回家的时候可以给对方一个拥抱,或者是拥吻,这样是能够减少压力,增强免疫系统的,还能很好地维系夫妻之间的和谐关系。


  如何缓解心理压力?上面文章已经非常详细地给大家介绍了缓解心理压力的妙招,希望压力过大的年轻人能够尝试着按照上面的妙招去做,只要大家坚持这么做的话心理压力是可以慢慢得到释放的,这样心理的问题也会慢慢消失,否则心理疾病危害性是很大的。
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |