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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

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摘要:夏天又来了考验身材的时候到了如果你在担心自己上臂松垮没有线条影响露臂装效果的话可以来练习这套变形的鹤式动作它不仅能紧致你的上臂肌肉还可以锻炼脖子改善头部的血液循环使得头皮更加健康头发更加强韧

变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

  夏天又来了,考验身材的时候到了,如果你在担心自己上臂松垮,没有线条,影响露臂装效果的话,可以来练习这套变形的鹤式动作。它不仅能紧致你的上臂肌肉,还可以锻炼脖子,改善头部的血液循环,使得头皮更加健康,头发更加强韧。

  练习 变形鹤式瑜伽

  1、金刚坐姿(就是俗称的跪坐),将双手打开同肩宽,放在面前的地板上。

  2、用头部百会穴的地方顶住地板(头顶着地),双手掌心着地,放于头与身体之间,头与双手大约可成正的三角形。

  3、吸气,注意不要打开小臂,提臀。

  4、一步一步将脚向脸部移动,呼气,屈右膝放在右臂上,一边吸气一边返回到动作2,呼气,这次屈左膝放在左臂上。

  练习要点:在进行此项练习的时候,注意要用头顶而不是额头抵住地板,用颈椎来控制身体的重心,习惯以后,可以尝试双膝同时蜷曲,分别至于双臂上,动作完成以后可以全身伏地,把额头贴在地板上,随着呼吸逐渐均匀,将汇集于脑的力量慢慢散开。

  这个动作在瑜伽动作中属于具有一定危险性的动作,初练习者或者是旁边没有人保护的练习者最好不要练习。

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