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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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多练前屈式瑜伽有效改善腰腿的血液循环

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摘要:考察一下你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环穿高跟鞋习惯开车久坐不动爱玩电脑腰疼腿部酸胀的时候

多练前屈式瑜伽有效改善腰腿的血液循环

  考察一下,你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环:穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……腰疼、腿部酸胀的时候,不妨练习一下前屈式瑜伽,它可以拉伸胫骨、排骨,紧至肌肉,改善腰、腿的血液循环,而且动作简单易学,即使没有大段时间练习瑜伽的朋友,也可以在睡前、晨起、看电视等零散时间做2-3次,十分方便。

  练习前屈式

  1、坐姿,双腿在体前伸直。

  2、双手放在大腿的两侧,用手掌撑住地面,吸气,感受腰、背受到牵引拉伸,脚背绷直,脚尖朝上。

  3、呼气的同时双手缓缓的下滑,上身也随之前倾,双手尽量向双脚前方伸展,背部挺直。

  4、深呼吸5次,吸气还原。

  体验分享:在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不能离开地面,脚尖向下(好象芭蕾舞演员绷住脚尖的动作),避免呈“V”字形。

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