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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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水中瑜伽瘦身 让你心动不已

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摘要:功效伸展大腿肌肉纤细腿部围度提高身体的控制能力

水中瑜伽瘦身 让你心动不已

  水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中,即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。

  水中瑜伽与传统瑜伽一样,也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛,让人在轻松完成美体之余,还能享受SPA保养般的舒适感觉。

  另外,水中瑜伽可以采用多种呼吸方法,利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏,从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力,还可以加强肌肉的耐力。另外,在水中的活动比陆地上散发更多的热量,因而可以消除多余脂肪、纤细身材,每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。

  后月式

  技巧:

  1.站立,双脚分开两脚宽。

  2.双手手心交叉,手臂向远伸。

  3.吸气,身体向后仰至最大限度,手臂保持伸直。

  4.停留一段时间后呼气还原。

  注意事项:

  后仰时中心向前放在脚掌处。手臂尽量远伸,将脊柱完全拉开。

  功效:

  加强脊柱及背部力量,伸展脊椎间隙,有助纠正身体不良姿态,挺拔身姿,增强控制力。

  舞蹈式

  技巧:

  1.站直,双脚合并,眼睛注意在与视线平行的点上。

  2.一腿向上抬起,尽量将大腿伸展,同侧手扶住膝窝处保持平衡。

  3.吸气,另一只手拇指和食指相连形成智慧手势,慢慢向上抬起至头顶。

  4.尽量长时间保持这个姿势。

  注意事项:

  抬起腿时尽量保持身体平衡,大腿尽量抬起贴近身体,眼睛定视前方,自然呼吸,保持思想平静。

  功效:伸展大腿肌肉,纤细腿部围度,提高身体的控制能力。

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