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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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缓解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽

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摘要:伸展脊椎肩膀和臀部按摩腹部器官缓解背部疼痛颈部疼痛和坐骨神经痛帮助减缓压力促进消化腕管综合症这个简单的姿势作用于胸椎和腰椎那些背部非常僵硬瑜伽的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难这个姿势有助于使背部柔软灵活患关节炎的人也会发现它非常有效

缓解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽

  在都市工作的人每天的大部分之间都是坐在电脑的前面,这样长年累月的坐下来,颈椎,胸椎和腰椎就产生了很大的问题,轻者感觉背部肌肉僵硬,重者会患上颈椎炎或者是腰间盘突出之类的疾病。别着急,每天下班后回到家中,跟我练习一套巴拉瓦伽第一式瑜伽,保证对你的背部保健起到良好的作用。

具体做法如下:

1、用臀部坐在地面上,两腿向前方伸直。

2、弯曲膝盖,双腿向后并把双脚向臀部右侧移动。

3、臀部放在地面上,躯干向左转45度,伸直右臂,把右手放在左大腿靠近膝盖的地方,把右手插到左膝下,手掌着地。

4、呼气,左臂在背后向肩部后摆,弯曲左肘,左手抓住右上臂。

5、脖子向右转,眼睛越过右肩向后看。

6、保持这个姿势半分钟的时间,进行深呼吸。

  7、松开双手,双腿伸直,在另一侧重复上面的姿势,这次,把双脚放在左臀的附近,驱赶向右侧扭转,伸直左臂,把左掌放在右膝下,从背后用右手抓住左上臂。保持这个姿势同样的时间。

练习心得:巴拉瓦伽第一式瑜伽通过身体的扭动来作用于人的胸椎和腰椎,从而使得背部柔软灵活,对患关节炎的人也会起到一定的治疗作用,但是,练习这套动作时,那些背部非常僵硬的人会感觉在扭转的时候特别的困难,其实,这正式病症的体现,所以,在刚开始练习的时候,并不一定要求动作幅度的大小,关键是练习动作时要感受到自己扭动身体时作用到了胸椎和腰椎,再慢慢的通过练习增加自己的动作幅度。

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