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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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菲拉 在行走中修行瑜伽

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摘要:古老而神秘的瑜伽起源于印度有着五千多年的历史如今已风靡了全世界瑜伽也是其梵语的译音意

古老而神秘的瑜伽起源于印度,有着五千多年的历史,如今已风靡了全世界。瑜伽也是其梵语YOGA的译音,意思是在肉体、心灵、精神上达到完美一致的和谐人生。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,此外,还培养心灵的谐和、情感的稳定。

菲拉 在行走中修行瑜伽

泰戈尔说:“人只有在外面四处漂泊,才能到达内心最深的殿堂。”在咖啡厅见到菲拉时,他一身黑色修身运动装,一旁放着大大的背包,里面装着心爱的照相机,俨然一副行者的模样。

大学毕业后,拥有摄影专业学士学位的菲拉顺理成章地成为了一名摄影师,由于工作的需要,他经常出差世界各国,在旅途中,瑜伽就成了他最好的伴侣。从苍茫无垠的非洲草原、海风习习的棕榈沙滩到悠久的中世纪古老城堡,都留下了行者菲拉修行瑜伽的身影。

在旅途中,菲拉经历了很多,但在非洲的生活让他感受到了修行瑜伽的愉悦。2004年,他为联合国工作,被派往非洲拍摄一组展现非洲舞蹈等传统文化的照片。“我大概呆了一年,感受很震撼。无论是那里的自然风光,或是那里的人。他们都是用两只眼睛直瞪瞪地看着你,没有任何的掩饰,有城市里面所看不到的纯朴。”菲拉讲起非洲的生活就很怀念。在那里,由于物资匮乏,蔬菜只有香蕉和土豆,原本素食主义的菲拉也只能开始改吃一点鱼。但在非洲大自然的拥抱下修行瑜伽,菲拉顿悟了:瑜伽不在乎动作的难易,而是身心真正的放松。

“既然是身心的放松,我们又何必拘泥于在哪里呢?我在伦敦生活,发现人们总是行色匆匆、面无表情,大家都生活在一种压抑中。我们应该从中跳脱出来,瑜伽不仅是在玻璃房或者美妙的大自然下享受,就算是繁华的都市,我们也可以深呼一口气,做一些瑜伽,让自己放松起来。”有了这样的想法,菲拉提出了“城市瑜伽”的想法,他一开始只是自己在伦敦的街头、停车场、超市门口做瑜伽,后来引起了人们的围观,他就发动更动的人这样去做,还用他的相机记录下这一切,发表在英国的时尚杂志上,成为一种潮流。

2006年时,BBC的一位工作人员找到菲拉,希望他能参与一个教年轻人学瑜伽的节目,用街头练习瑜伽的方式让年轻人更容易接受。这也是菲拉第一次向媒体正式宣传“城市瑜伽”的概念。“年轻人都觉得在街头练习瑜伽很酷,这就好像是一种行为艺术一样,他们很容易接受。”此后,菲拉的“城市瑜伽”精神在更多的城市开始流传。在整个欧亚次大陆的版图上,只要有机会,菲拉就可以一边旅行一边向当地的健身馆、学校宣传“城市瑜伽”的概念,使更多的人能在平时的生活中得到身心上的放松。

近日,菲拉终于踏上了中国的土地,并将他的“城市瑜伽”概念带到了上海这个国际化大都市。他表示,一直在准备的一部“城市瑜伽”照片集,上海就是其中一个单元,另外一个单元就是关于伦敦的。“这本书将展现伦敦和上海两地的城市瑜伽文化。

男人更需要多练习瑜伽

通常练习瑜伽的女性偏多,但其实男人更应该练习瑜伽。菲拉认为自己就是最好的例子,在伦敦,男人常常处于巨大的压力下,菲拉也经常为高物价、高房价等感到烦恼,但是瑜伽可以让他在巨大的压力下感到松弛,给自己一个更好的工作状态,少了很多无谓的烦恼。来到上海,菲拉觉得上海和伦敦有些方面很像,都是快节奏的商业金融中心,所以男人更有理由需要练习瑜伽:

第一、男人需要减压,练习瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高敏捷性,塑造刚柔并济的身体线条,培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人,才能更加懂得生活和工作。

第二、男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,如果没有一个平静的大脑,人的情绪很容易激烈。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

第三、练习瑜伽,可以使男人的各方面能力都增加。比如练习瑜伽后,菲拉觉得自己的体能也得到了改善,他甚至开始玩起来攀岩。

第四、男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。比如NBA灰狼队球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果。

人物资料
姓名:菲拉
年龄:33岁
国籍:英国
瑜伽修行经历:超过10年
攀岩经历:5年
摄影经历:20年
学历:毕业于英国印刷大学摄影系
职业:Y+首席瑜伽大师

经历:
在英国,菲拉的瑜伽老师是阿斯汤达瑜伽创始人的弟子。四年前,他首先提出“城市瑜伽”的概念,目前已经是一名国际著名的瑜伽大师。虽然经常收到瑜伽比赛的邀请,但他从未参赛,在他眼里“瑜伽不是用来竞赛的运动”。菲拉游历了很多国家,美国、德国、意大利、西班牙、法国、摩洛哥、尼日利亚,在这个过程中,他独自享受行走中瑜伽所带来的快乐,可谓是一名“瑜伽行者”。

驱除心魔 成功戒毒

2007冬天,菲拉被邀请在伦敦一家著名的建设理疗中心教授瑜伽。一天一个皮肤惨白、身体如一根枯枝般的年轻人走进了菲拉的瑜伽练习室。“我现在非常痛苦,每天都无法安然入睡,希望你能帮助我。”这个向菲拉请求的年轻人叫杰克,21岁,吸毒却已经有四五年了。不仅是晚上无法入睡,每天每分每秒他都感到紧张无比,他曾经是伦敦音乐学院的一位学生,被看作是非常有才华的青年音乐家,而正是毒品让杰克如今落魄不堪。当时,菲拉是在这家康复中心第一位正在尝试用瑜伽来帮瘾君子们戒毒的瑜伽老师,杰克正是慕名而来。

刚开始,在毒瘾上来时杰克根本无法用瑜伽来控制自己,疗效很不明显,他甚至想要放弃。菲拉却一直坚持,不仅让杰克在毒瘾发作时练习瑜伽,在平时就长时间地练习:从如何放松自己,如何深呼吸调节情绪,再到用自己的意念控制自己的身体,菲拉每天都陪伴杰克练习超过5个小时。慢慢地,杰克变得越来越平和、松弛,他的睡眠首先得到了改善。再后来,毒瘾一发作,杰克就主动练瑜伽,利用冥想帮助自己释放内心的负担与杂念,而练习瑜伽的动作,迫使他努力集中精力,毒瘾发作变得不再那么痛苦。最后,杰克不仅可以用瑜伽来控制自己的身体,不用毒品,甚至自己的音乐事业也有了恢复,他不再靠毒品,也能寻找到源源不断的创作灵感。

主题电影

《喜马拉雅星》
导演:韦家辉
主演演员:郑中基、刘青云、吴镇宇、张柏芝、应采儿、成奎安 

内容介绍:
在印度喜马拉亚山上出生、长大的亚星,灵修境界已达天人合一,练得超凡的瑜伽。亚星父亲的师兄瑜伽大王为女儿印度西施举行瑜伽选夫比赛,亚星的父母决定让儿子参加比赛,接受外面花花世界的考验。亚星凭借自己的瑜伽修行,经受住了考验,并且参透了人生如梦的印度禅理。

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