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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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儿童适合练习瑜伽吗?

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摘要:瑜伽的历史悠久但正式从国外传入中国却只有年左右瑜伽是一种健康时尚的纤体塑身运动形式比较多

瑜伽的历史悠久,但正式从国外传入中国却只有40年左右。瑜伽是一种健康时尚的纤体塑身运动,形式比较多,目前在全国各地流行的有高温瑜伽、力量瑜伽、芭蕾瑜伽、印度瑜伽、恋爱瑜伽、冥想瑜伽、亲子瑜伽等。随着练习瑜伽的好处被越来越多的人认知,不少家长们提出这样一个问题,儿童适合练习瑜伽吗?

  据了解,在印度练习瑜伽是每个人每天都要做的一项运动,不受年龄的限制。而欧洲的一些国家也不分年龄流行各种瑜伽。那么儿童瑜伽在邕城的形势如何呢?有关专家提醒,儿童不宜过早练习瑜伽。

  亲子瑜伽鲜见踪影

  近日,记者走访了南宁市民主路、桃源路、民生路、星光大道等的几家规模较大、项目较为齐全的健身馆,几乎没有发现练习儿童瑜伽的项目。但据记者了解,区外不少省份都开设了“亲子瑜伽”项目。对此问题,区妇幼保健院有关专家认为,开设“亲子瑜伽”这个项目南宁市的条件尚未成熟;很多产妇的观念跟不上,消费水平跟不上,而且刚生完小孩的妇女一般做不了。大多数产妇都赶回去上班,没有足够的时间与宝宝一起练习瑜伽,因为练习瑜伽也需要坚持,偶尔做一两次没有什么效果。专家认为,最重要的是亲子瑜伽只是一种形式、一个名堂而已,其实在现实生活当中,产妇可以选择合适的时间和地点对宝宝进行抚触,这比专门利用一定的时间去做亲子瑜伽更为有效。

  由于宝宝身体、骨骼特别柔嫩,专家建议如果宝宝要练瑜伽,一定要根据不同宝宝的生理特点编排动作,找具有医学背景的专业教练指导,千万不能根据某些书籍和光盘胡乱练习。另外,练亲子瑜伽是一个循序渐进的过程,一般一次20分钟,最好待宝宝、妈妈适应后再逐渐加大强度。

  不提倡儿童练瑜伽

  专家们认为,成人男女更适合练习瑜伽,但可以从中选择一两种更合适自己的瑜伽。男性可以练习力量瑜伽,需要有一定基础的人才可以进行,在室温条件下进行即可。想减肥的人可以练习高温瑜伽,它是在高温状态下,使人体的新陈代谢加快,溶解多余的脂肪,通过汗和尿将脂肪排出去,减肥的效果会比较明显,而且通过这种方式减肥会很舒服,但它需要专业的场合,最好到瑜伽练习馆练习,效果更好。希望体形更美的人可以练习芭蕾瑜伽,它相对于高温瑜伽运动量大一些。希望增进两人感情的可以练习恋爱瑜伽,通过身体进行沟通。目前南宁市还有很多瑜伽项目没有开设,市民可以选择其他健身项目来替代。

  那么儿童适合练瑜伽吗?大多数健身馆的教练认为儿童尚不适合练习瑜伽。由于儿童还处于生长发育阶段,肌肉骨骼都比较软,练习不当会影响骨骼的发育。因为瑜伽与一般运动不同,它必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一,大多数儿童都达不到这样的要求。

  教练们建议,儿童练习柔道、跆拳道和健美操等更合适,这更符合小孩的生长发育与其活泼好动的性格。如果你真的希望小孩练习瑜伽,建议最好找个专业的瑜伽教练指导一下。练习瑜伽让小孩做一些简单的动作还是可以的,但是不要过度。在健身馆某项目的报名处,记者了解到,现在开设适合儿童练习的健身项目有柔道、跆拳道、形体、健美操、啦啦操和踢踏舞等,共有十几个项目。

  专家提醒,儿童不宜过早练习瑜伽。练柔道、跆拳道和健美操等更合适,这更符合小孩生长发育的需要。

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