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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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良好作息最有利于肾精养护

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摘要:秋季容易诱发焦虑抑郁等精神和情绪问题导致心肾不交即心与肾的生理协调失常从而引发失眠这类人大多存在思虑过度情绪抑郁的问题伴随心烦失眠眩晕耳鸣等症状另外久病虚弱者也容易出现心肾不交型失眠养护好肾脏则能够在一定程度上改善失眠

  肾为人体先天之本,人的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此,善养生者一年四季无不从养肾入手。

  俗话说,药补不如食补,食补不如觉补。人体气血的生化、肾精的保养,都需要充足睡眠来保障。肾精化肾气,肾气通于脑气,只有肾精充足,脑力才能充沛,智力才不会衰退。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的人,白天往往昏昏欲睡、反应减慢。中医认为,超过夜半子时不睡觉更易耗伤肾气,长期下来将严重影响肾脏的功能,严重者甚至引起肾衰竭。因此,养成良好的作息习惯最有利于肾精的养护。

  什么叫好的作息?中医讲究“天人相应”。自然界的阳气在秋季开始收敛、沉降,人体也要顺时养阴,避免过度耗散阳气。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较适宜。临床观察发现,秋季适当早起可减少血栓形成的风险,对预防脑血栓等缺血性疾病的发作有一定意义。

  然而并不是所有人都能够做到安然入睡,不少人或多或少都受到失眠的影响。秋季失眠大致分为以下几种类型,可以根据不同类型给予饮食、作息上的调理。

  心肾不交型失眠。秋季容易诱发焦虑、抑郁等精神和情绪问题,导致心肾不交,即心与肾的生理协调失常,从而引发失眠。这类人大多存在思虑过度、情绪抑郁的问题,伴随心烦失眠、眩晕、耳鸣等症状。另外,久病虚弱者也容易出现心肾不交型失眠。养护好肾脏,则能够在一定程度上改善失眠。中医认为,莲子性平味甘、涩,入心、脾、肾经,常食莲子粥可补益心气,健脾止泻,补肾固精,改善失眠。其次,百合、酸枣仁、山药也非常适合这类人群。

  营气不足型失眠。这类人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,容易做噩梦,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等症状。在治疗上,主要以益精养血安神为主,饮食上多吃一些补血的东西,如红枣枸杞粥、龙眼粥,芝麻核桃羹。

  心肝火旺型失眠。生活中难免会有心烦意乱的事情发生,导致人彻夜不眠,兼有头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便短赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神,饮食上可选择莲藕雪梨羹,芹菜汁、金银花茶;针灸治疗可取神门(腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处)、三阴交(内踝尖直向上四横指处)以及背部脊柱两侧各个俞穴。

  肝郁气滞型失眠。表现为入睡困难,日间精神抑郁,胸胁胀痛,且痛无定处,胃脘胀满,频繁打饱嗝等症状。治疗上当以疏肝解郁安神为主,例如丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸,对肝郁和上火症状的治疗效果不错。平时多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼(yuan)、佛手等。另外,要注意调养精神,消除日常生活中不必要的顾虑,缓解紧张情绪。

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