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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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秋季别乱补 注意这“五忌”

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摘要:现在大家都很注重养生每到秋季便想着如何去进补贴秋膘于是饭桌上鸡汤骨头汤滋补的中药材不断但是注意了切记不能盲目进补小心身体越补越虚

  “越来越冷了,我是不是该多吃点食物,储存脂肪过冬了?”最近气温下降,小伙伴们是不是觉得胃口大开,急着想进补了。现在大家都很注重养生,每到秋季便想着如何去进补、贴秋膘,于是饭桌上鸡汤、骨头汤、滋补的中药材不断。但是注意了,切记不能盲目进补,小心身体越补越虚。下面,我们一起来看看秋季盲目进补有哪些危害?

秋季别乱补 注意这“五忌”

“秋季进补,来年打虎” 秋季别乱补 注意这“五忌”

  ■秋季盲目进补的危害

  1、越补越虚

  秋季进补的方法无外乎通过食疗,而对于脾虚、胃火旺、消化能力差的儿童和老人来说,贴秋膘的进补方法会让这一类人群更容易出现消化不良、乏力、腹泻、上火、脸色萎黄等现象,这样也只会越补越虚弱。

  2、肥胖

  秋季进补多会采用肉食,过多的油脂和脂肪的摄入会导致人体肥胖的发生。同时由于人体在秋季对营养的吸收利用更好,这样脂肪也更容易堆积。对于现代追求苗条身材的女性来说,秋季进补容易毁掉身材。

  3、燥热

  秋季不仅外界的环境干燥,人体的也容易因为秋燥而出现燥热上火现象。而秋季盲目不分清体质和食物性味的进补方法,只会让燥热现象加重。

  尤其是一些肉类食物的烹制常常会加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥热的调料,从而也加重了容易燥热上火的现象。

  4、诱发疾病

  秋季盲目的进补方法还会诱发疾病的发生,首先无病乱补的方法不仅浪费滋补品,同时还诱发疾病的发生,如过量的补充维生素a或鱼肝油等,可能会出现中毒现象。对三高人群来说,贴秋膘这样的食物进补的方法并不适用,过多脂肪的摄入会诱发心血管疾病,过多淀粉的摄入会导致血糖的升高。

  因此,秋季不管补还是不补,都需要根据自身的体质而定,不然只会让身体更加虚弱、多病和燥热。

  ■秋季别乱补 还需注意这“五忌”

  1、以药代食

  重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。

  2、多多益善

  任何补药服用过量都有害。因此,进补要适量。

  3、无病进补

  无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

  4、慕名进补

  认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。

  5、虚实不分

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反。(华龙网整理)

秋季别乱补 注意这“五忌”

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