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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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办公室八大恶心一定要改

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摘要:办公室健康恶习大盘点长期待在办公室加班加点的你殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害赶快对照一下将中标的习惯通通都改掉久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害血流不畅肌肉僵硬

办公室健康恶习大盘点

长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉!

1、久坐不动。 长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对我们的健康有好处。

2、饮水过少,渴了才喝。 繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。

3、长时间穿着高跟鞋。 高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。

4、长时间对着电脑。 电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。

办公室健康八大恶习

5、跷二郎腿。 这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,更有甚者会引起脊椎变形。

6、长时间吹空调。 长时间呆在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样和容易患上“空调病”。

7、被细菌困扰。 想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了,而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌,给我们的身体健康带来很大的隐患。

8、憋尿。 再忙也不能不上厕所,你的肾脏会抗议!

4大诀窍帮你预防办公室污染

现代办公方式决定了办公室污染是不可避免的,但可以通过一些诀窍进行防治,把对人体的危害降到最低。

多通风勤打扫

首要做的是开窗通风,这是净化空气最好的方式。办公室应保证每天开窗换气不少于两次,每次不少于15分钟。打印机、复印机、传真机等设备最好放在走道、独立房间或其他通风好的地方,别放在办公桌上。纸张最易沾染灰尘,不用的及时清理。电话、键盘等要及时进行消毒。

摆放绿色植物

每10平方米的面积摆放2种以上一定规模的花木,可以最大化降低办公室污染。吊兰、非洲菊、无花观赏桦可吸收甲醛和尼古丁,也能分解复印机、打印机排放的。耳蕨、常春藤、铁树、菊花能分解存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛,隐匿于印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯等。选用高质量的活性炭放置一样理想,不需浇灌,吸附能力也较植物强。

饮食调节

一些特定的食物也能对抗办公室的污染。比如海带、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害。长期的噪音对人体的b族维生素消耗量很大,应多食富含b族维生素的食物,如小米、燕麦、玉米等。很多上班族每天都要与众多的文件打交道,有时甚至趴在文件上休息,铅、汞等直接跟你亲密接触,每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的。

养成良好办公习惯

每工作1小时休息10分钟,活动一下腰背,或者做做眼保健操。在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

以上,是专家们征对办公室健康恶习大盘点的解析,怎么样,你现在知道了吧。午休时不要趴在电脑前,这样可以远离辐射。

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