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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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三伏过半,这件事比防暑重要万倍,不重视将落下一身病根!

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摘要:三伏天过半马上就要立秋了

  自打入夏以来,就独得太阳恩宠,我告诉太阳,一定要雨露均沾,可是太阳非不听呢~~~就晒我,就晒我,把我晒得都快化掉了。

  于是我决定——宁可在空调房里哭,也不要在太阳底下笑!

  上面是网上热传的一段话,也确实是不少人三伏天的真实写照,毕竟今年三伏天是加长版的,要足足晒够40天,每一天的炙烤都让人感觉度日如年。

  滚滚热浪下,所有人都在想着如何防暑降温,小养提醒您,有一件事比防暑重要千倍万倍,尤其对中老年人来说,如果不注意,到了冬天病缠身。

  这件事就是——防寒。看到这俩字很多人都会嗤之以鼻吧,到处三四十度的高温,寒从何处来?其实,冬季普遍有暖气、穿得多,并不容易受寒,但是夏季就不同了。

  病从寒中来

  夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵,尤其是大量出汗毛孔充分张开的时候,突然进到空调房里,寒邪最容易由皮肤进入人体。人们在夏季多喜食冷饮,寒性食物、冰镇水果毫无节制,爱吹空调、洗冷水澡、蹚凉水,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

  俗话说“十病九寒”“病从寒中来”,寒邪有凝滞的特点,就像寒冬水会结冰一样,血脉受到寒邪的侵袭,也会凝滞不通,引起各种疼痛症状,如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。

  一旦变成寒性体质,危害不可估量,举个简单的例子,我们把蔬菜水果放在冰箱里,可以保鲜食物,防止食物“衰老”,但是我们的身体却不是这样的,就像一些热带水果,比如香蕉、菠萝,这些食物放在冰箱里会冻烂的,人更是怕冻着。

  如果你的身体里也住着冰柜,想想都觉得直打哆嗦吧,但是大多数人受了寒却不自知,但身体会变得代谢下降、过胖或过瘦、体质变酸、毒素难以排出、手脚凉冷、脸上长色斑、月经不调、容易疲惫、怕冷喜热、尿频……

  1寒邪伤肺

  此外,夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

  2寒邪伤关节

  夏天穿得很少,关节都暴露在外,而外界的高温会让毛孔大开,然后寒邪会顺着大开的毛孔侵入到关节中,不仅如此,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

  寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

  3寒邪伤脾胃

  脾胃是“后天之本”,但是很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃,反而会伤害脾胃。狂吃冷饮、猛吹空调、喝太多凉茶、不吃主食、沉迷麻辣重口味、习惯晚睡,这些会导致寒邪内伤,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病,表现出的症状就是怕食凉食、腹胀、腹痛、腹泻。

  4寒气伤肾

  如果寒气侵入肾,两寒相遇,就如同雪上加霜,肾阳最易受损。一旦肾阳受损,就动摇了先天之本,会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱,致人非命;急者则使得血脉闭塞,诱发冠心病和中风 ;缓者则使寒气慢慢沉积体内,形成许多慢性疑难病症。

  5寒邪伤身

  虽然冬天天气寒冷容易感冒,但是吃点药也就好了。夏天的感冒,才是真的难痊愈!夏季感冒容易加湿邪,引发的症状更明显,比如头疼、身体困重,湿邪还不容易祛除。

  一茶一肉逼出寒邪

  冬吃萝卜夏吃姜,六月的羊肉赛人参,夏天适当食用姜和羊肉,逼出寒邪,升起体内的小太阳,秋冬无病一身轻。

  1姜枣茶

  姜有暖胃,温阳,加速血液循环的功效,人经过一个冬天、一个春天,体内积聚的病气会比较多,夏天坚持用生姜泡茶喝,来年冬天身体就不会那么怕冷。最重要的是,夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚,寒湿之气大量积聚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。

  姜枣茶

  原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。

  做法:生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝,煮成淡红色即可,生姜不要去皮,煮出来的水喝起来要有点辣辣的

  若体寒怕冷,可以多加几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。

  2羊肉端上桌

  夏季吃羊肉,首先要注意的就是“降火”,也就是应该采用清淡的烹饪方式。建议尽量采用清炖的手法,避免烧烤等方式。同时在烹饪时少放食盐、葱姜,更应避免辛辣燥热的作料。以清炖的方式烹饪的羊肉清爽不油腻,味美而鲜,可以在补充人体元气的同时避免上火。

  萝卜炖羊肉

  原料:萝卜500克、羊肉250克

  做法:

  1、将羊肉、萝卜洗净切块,分别焯水备用。锅内放入油,油热至七成时,加白糖,用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒,待肉均匀上色后,放酱油,同时放葱段、姜片。

  2、盖上锅盖炖 5 分钟后放入热水,用大火炖开后,放料酒,改为文火炖。待肉六成熟时,将萝卜倒锅内,放盐,把肉和萝卜炖烂熟即可。

  当然,三伏天防寒不仅仅靠吃,还有生活方式的改变。

  01避免冷风直吹

  无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

  此外,空调房内的温度不宜设得过低,最好控制在26~28℃,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。

  02护好两个部位

  咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  老人更怕着凉,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。

  03运动泡脚相结合

  慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。

  体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

  04晒晒后背

  可以在5点后多晒晒后背采集自然的能量,因为阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,可以获得更多的阳气。

  05不洗冷水

  一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。冷水澡也是一样的,尽量避免。

  三伏天过半,马上就要立秋了,防寒比防暑重要万倍,现在还不重视的话,落下一身的病根,秋冬就麻烦了。

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  编辑 , 霏霏

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