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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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经常便秘的朋友看过来,轻松几招摆脱各种便秘~

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摘要:对于便秘相信大家都不陌生

  医学指导:广东省中医院体质辨识中心副主任医师  李小燕

  来自:广东省中医院(idgdhtcm)

  对于便秘,相信大家都不陌生,便秘是指粪便在肠道内滞留过久,秘结不通,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结,排出艰难,或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅的病证。炎炎夏日已经来临,中医认为暑热汗出,伤津耗气,气津两伤,便秘也随之而来,若平素即有便秘者,逢此季节便秘情况往往会越发严重。

  便秘可导致痤疮、色斑、痔疮、肛裂等疾病,也是心肌梗塞和中风的诱发因素,长期便秘甚至会导致烦躁、失眠、抑郁、焦虑等精神心理障碍,极大的影响人们的生活质量,所以要重视便秘,积极防治,保持身心健康。中医自古以来讲究“简、便、廉、验”,以下几种方法可助您轻松告别便秘困扰。

  药膳茶饮

  1、当归桃仁粥

  原料:当归20克,桃仁15克,粳米200克,冰糖适量。

  制法:当归、桃仁洗净,微火煎煮半小时,去渣,留汁备用。粳米淘洗干净,加水适量,和药汁同入锅中,煮成稠粥,加冰糖适量,待冰糖溶化后即可服用。

  用法宜忌:晨起顿服或早晚分服,月经期间可暂不服用。

  适用人群:血虚、血瘀便秘者(症见大便干结,面色无华、紫暗或易长斑,口唇色淡暗)

  功效解析:当归具有补血和血,调经,润燥滑肠之功效;桃仁活血祛瘀,润肠通便;粳米:甘淡,平和,补脾胃、养五脏、壮气力。

  2. 核桃苁蓉粥

  原料:核桃仁30g,肉苁蓉20g,粳米150克,蜂蜜适量。

  制法:核桃仁磨成粉状,粳米洗净,与肉苁蓉一起煮粥,米熟烂后将核桃粉加入再煮,待无核桃生油气后即可食用。

  用法宜忌:晨起热服,此粥温热之性,平素阳盛体质者慎用。

  适用人群:阳虚便秘者(症见大便干结、腰酸肢冷、夜尿频多)。

  功效解析:核桃仁益肾补脑,润燥滑肠;肉苁蓉补肾阳,益精血,润肠通便。

  3. 决明桑葚蜂蜜饮

  原料:决明子10g,桑葚20g,蜂蜜20ml。

  做法:将决明子捣碎,加桑葚,置于适量的清水中煎煮10分钟左右,拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。

  用法及宜忌:每日1剂,早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。

  适用人群:肠燥便秘者(症见:大便干结,燥如羊屎,口干舌燥)。

  功效解析:决明子明目降脂,润肠缓泻,用于治疗肠燥便秘;桑葚补肝益肾、生津润燥、乌发明目;蜂蜜补肾脾、润肠、润肺,利于通便。

  4.潘泻叶鸡蛋汤

  原料:番泻叶10克,鸡蛋2个,菠菜或者空心菜少许。

  做法:鸡蛋打入碗中搅散备用,水煮番泻叶,去渣留汁,倒入鸡蛋,加菠菜或者空心菜、食盐、味精调味,煮沸即成。

  用法及宜忌:喝汤,每日1次,体质虚寒者不宜。

  适用人群:热盛便秘者(症见:大便干结,腹胀、痛,口干口臭,心烦易怒)

  功效解析:番泻叶:泄热通便;菠菜甘,凉,养血,止血,润燥通肠道,对于痔疮、便秘、肛裂等病症有治疗作用;空心菜甘、寒,解毒凉血,通便防癌。

  运动按摩

  1.抬臀运动

  操作方法:患者仰卧位,双脚着床,双膝弯曲,双手按于床垫,臀部缓慢向上抬起(每次抬起时使臀部尽量保持在2cm以上,坚持6秒钟以上),然后缓慢放下臀部,开始时每天做50次左右,适应以后逐渐增加运动量,以能耐受或不感到疲劳为主。

  2. 提肛运动

  操作方法:吸气时收缩肛门周围的肌肉,像忍大便一样往上提,然后放松肌肉,如此反复;初始时可每次15次左右,以后逐渐增加运动量。

  3.仰卧起坐

  操作方法:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,然后还原成坐姿,如此反复;起始时可做5次,以后逐渐加量,以能耐受为主。

  4.顺时针按柔腹部

  操作方法:保持站立位或者仰卧位,将两掌重叠,置于脐周,沿顺时针方向按揉全腹,注意力度要均匀的透进腹腔,感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动,要求腹部每次下陷2cm左右,每次15-20分钟,每天2次。注意事项:顺时针按摩腹部,如果操作方向相反,可能会适得其反。

  小贴士

  改善便秘方法很多,以上是效果不错的常用方法小窍门,如有很严重的、顽固性的长期便秘,建议还是要去医院看看医生哦,必要时还要完善肠镜检查!

  

  编辑:高继明

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