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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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膝盖好不好, 1 个动作就能测出,你能做到吗?

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摘要:早发现早处理

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  膝关节是人体最大且最复杂的关节,它们默默承受了人的体重压力,还要调动各个结构参与活动,很容易受伤。

  据统计,60 岁以上男性中高达 60%~70% 的人都患有骨关节炎,女性患病比例更高。

  所以,年轻时及时发现并避免膝关节出问题,非常重要。

  那么如何提早发现膝盖的问题?今天我们一起听听骨科医生怎么说。

  一个动作,简单判断膝盖有没有问题

  这个动作叫「鸭子步」。

  如图,缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。

  

  如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。

  如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。

  注意:此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求,不建议 50 岁以上的人尝试。测之前要做好防护,或在他人陪同下进行。

  膝盖出问题时,

  还会发出哪些求救信号?

  

  总的来说,膝关节求救的信号就一个字——痛!

  通过疼痛部位、疼痛方式,可以初步判断出是什么结构出了问题。下面讲讲最常见的几种情况:

  1. 关节软骨受损的信号

  关键词:稍微弯曲就痛

  上下楼梯、爬山、蹲马步时出现膝关节某个固定位置的刺痛、酸痛或打软腿(膝关节酸软,使不上劲),这种情况说明可能有关节软骨损伤。

  2. 半月板受损的信号

  关键词:固定位置痛

  运动中发生过膝关节扭伤后(甚至一个不经意的小伤),仍有膝关节内侧或者外侧某个固定位置疼痛,而且按压时疼痛更加明显,这种情况说明可能有半月板损伤。

  3. 多个结构受损的信号

  关键词:不能弯曲

  无论什么情况下,膝关节突然出现「交锁」症状(在行走、下蹲等活动中,膝关节突然像卡住一样不能活动,并伴有明显的疼痛),这种情况说明可能有软骨损伤后的游离体或半月板损伤。

  坚持一个动作,让膝盖更耐用

  

  如果无法完成前面介绍的「鸭子步」,或者膝盖发出了「求救信号」,建议立即去看医生,以免出现慢性损伤,导致更坏的结果。

  如果膝盖没问题,可以通过锻炼让膝关节更强壮、更耐用,坚持一个小动作——直腿抬高,就有好处。

  

  如图,先坐稳,保持膝关节在座椅范围外,然后整条腿用力绷直并保持水平状态,同时用力勾脚尖,此时可明显感觉到大腿肌肉紧张。

  坚持抬高腿 30 秒,放松 5 秒,然后重复进行。(由于小哥哥带伤示范,动作太快,大家一定要持久一点,保持抬高腿、绷紧肌肉 30 秒再放下)

  别小看这个简单的动作,坚持锻炼可以加强股四头肌力量,使膝关节更稳定。

  无论是膝关节受伤或手术后恢复,还是预防膝关节炎,都能做这种锻炼。

  当然,如果一动就痛,那就不要做了,可以先咨询专业人士的意见。

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  都可以来问齐医生

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