3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 中国中医 > 中医养生 > 综合养生 > 正文

睡前一小时要完成五件事

字号:T|T|T
摘要:睡前一小时对于养生来说是非常重要的黄金时间在这短短的一小时里能够做到下面五件事中的一两件对预防心脑血管疾病有很好的效果刷刷牙预防心脏病睡前刷牙比早晨刷牙更重要不仅可清除口腔的积存残物且有利于保护牙齿对安稳入睡也有帮助

睡前一小时,对于养生来说,是非常重要的黄金时间,在这短短的一小时里,能够做到下面五件事中的一两件,对预防心脑血管疾病有很好的效果。

刷刷牙——预防心脏病

睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不仅可清除口腔的积存残物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;最重要的是,睡前把牙齿刷理得干干净净,更能起到预防心脏病的功效。研究发现,心脏病和牙齿健康有直接的关系,导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。注意:刷牙时最好采用上下刷法,如果牙齿间有残留食物,可以使用牙线来清除。

梳梳头——安神养心助长寿

我们头上有很多重要的穴位,如百会穴等,可用双手手指按摩头部,刺激头部穴位。通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等作用,还能消除大脑疲劳,帮助入睡。

泡泡脚——促进血液循环

睡前用温热水泡一泡双脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。

喝杯水——防中风、防心脏病

熟睡时,人体血液中水分逐渐减少,血液粘稠度相对变高,对于心血管病患者来说,存在着很大的危险。睡前喝水最大的好处是可以降低血液粘稠度。建议心血管病患者在床头放一杯水,夜里醒来时还可以喝上一口。

揉揉腿——改善血管、防心脏病

躺在床上,入睡前也可以揉揉捏捏小腿肚。小腿肚上有静脉血管,这样做的好处是加速静脉血管的流通性,对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用,同时也能预防心脏病。

王化清

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |