3G手机版

移动客户端下载

你现在的位置:首页 > 中国中医 > 中医养生 > 综合养生 > 正文

一天两次汤美味又健康 法媒教你制作一周汤品

字号:T|T|T
摘要:下面,就根据法国杂志《topsante》的推荐,来尝试制作一周汤品吧!

  【环球网综合报道】如果每天让你喝一两次同样的汤一定会喝腻,但是如果每天都可以换一个花样,一周不重复,那么吃饭可能会变得很有趣。下面,就根据法国杂志《topsante》的推荐,来尝试制作一周汤品吧!

  第一天

  早餐推荐一杯无糖热饮搭配一片杏仁酱全麦面包,一块零脂肪白奶酪,一颗黄色猕猴桃。

  午餐推荐拌胡萝卜碎(一汤匙橄榄油加上几滴柠檬汁),欧芹青豆炒牛前臀肉,自制水果沙拉。

  晚餐可以尝试奶油豆瓣,油炸大虾饭,柠檬肉桂苹果。

  第二天

  早餐推荐一杯无糖热饮,烤黄油面包,一片烟熏三文鱼,1/2个葡萄柚。

  午餐尝试塔查吉基(黄瓜、零脂肪酸奶与莳萝的完美组合),香菜蘑菇烤鸡,自制苹果酱。

  晚餐是蘑菇汤,锡纸藜麦柠檬鳕鱼,水果蛋糕。

  第三天

  早餐推荐一杯无糖热饮,半脱脂牛奶麦片(无糖),蔬菜沙拉,一个梨。

  午餐为牛奶甜菜,烤三文鱼加牛排,奶油菠菜,一块零脂肪白奶酪,两个柑橘。

  晚餐可以做拌芹菜碎,即一汤匙核桃油、芥末与苹果醋,再搭配一个煎蛋、韭菜火锅、肉桂苹果汤。

  第四天

  早餐还是一杯无糖热饮,一片杏仁酱全麦面包,一茶匙瑞士牛奶巧克力。

  午餐推荐爆炒油炸豆腐西蓝花西红柿,酸奶水果泥。

  晚餐推荐牛奶南瓜汤,烤菲力牛排加番茄意大利面,橘子柑橘葡萄柚沙拉。

  第五天

  早餐一杯无糖热饮,25克燕麦粥(半脱脂奶加上一汤匙枫糖)。

  午餐菊苣沙拉配坚果,土耳其排骨,韭菜蒸土豆,梨筛子肉桂酸奶。

  晚餐推荐原汁大虾汤,芝麻炒白菜,荷包蛋,芒果菠萝汤。

  第六天

  早餐推荐一杯无糖热饮,无糖麦片和半脱脂牛奶,蔬菜沙拉,一小串葡萄。

  午餐推荐新鲜黄瓜汤,自制奶油调味酱加上花椰菜奶汁烤火腿,水果酸奶泥。

  晚餐推荐芜菁花椰菜拌菜,小茴香柠檬锡纸鳕鱼与粗面,菠萝猕猴桃沙拉。

  第七天

  早餐推荐一杯无糖热饮,2勺零脂肪瑞士巧克力家一茶匙果酱,1/4个菠萝。

  午餐推荐龙蒿鳄梨汤,贻贝炒欧芹与米饭,什锦沙拉(菠萝、芒果、百香果、猕猴桃等)。

  晚餐推荐橘子胡萝卜汤,白火腿与蔬菜沙拉配自制烤面包,一个零脂肪奶酪,一只梨。(实习编译:党水旋 审稿:王莉兰)

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

神农山药网-健康-中医-现代医学-生物学-疾病-用药-健身-母婴-饮食-减肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性爱-医院-疾病查询-论坛返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |