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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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吃香蕉防便秘效果比不上梨和苹果!

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摘要:不少人一便秘就想到吃香蕉然而吃多了生的香蕉不仅不能通便反而会加重便秘

  本文指导专家:

  东南大学附属中大医院肛肠科主任  张波

  东南大学附属中大医院临床营养科营养师  夏朋滨

  香蕉比不上梨和苹果

  不少人一便秘就想到吃香蕉,然而张波介绍说,如果吃多了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。即使是熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纤维为1.2g/100g,绝对算不上“高膳食纤维的水果”。

  石榴含膳食纤维高达4.8g/100g,长把梨也比香蕉高,为4.0g/100g。苹果含有丰富的膳食纤维,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使便便变软易于排出,尤其适于老人和婴幼儿。

  萝卜通便不适合中老年人

  萝卜是常见的通气神器,很多人认为也可以通便。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大,也就是胃肠动力不足。

  白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

  多吃芹菜通便不适合胃痛人群

  便秘了,多吃点芹菜,因为它膳食纤维含量高,可缓解便秘,但这真的有效吗?营养师指出,膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。

  也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。这里的纤维素最好是可溶性的(如果胶、菊粉等)才具有更好的促排便作用。不溶性纤维会吸水,膨胀,增加大便量。

  喝茶通不了便

  喝茶能去火通便? 错!夏朋滨营养师指出,茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,会影响肠胃对食物的正常消化和吸收,导致大便干结,喝多了会加重便秘。

  正确通便方法:第一禁止进食辛辣刺激性食物,例如水煮鱼。

  第二每晚用热水烫脚10分钟以上,最好按摩脚底15分钟,同时按照消化道的顺序按摩腹部15分钟。

  第三早晨起来,首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯,立刻奔向厕所,有没有都在厕所坐着或蹲着,养成习惯很重要。

  第四每天摄入充足不少于2000毫升的水分。

  第五摄入足量的纤维素,平时应多食水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等纤维食物。

  第六要参加运动,每周3次为宜,每次一个小时。

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