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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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年末担心假期综合症? 法媒妙招帮你“吃”回状态

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摘要:临近新年各种节日接踵而至你是否也在各种聚会中放飞了自我大吃大喝浑然不顾原本的饮食习惯事后却又痛心疾首想要发奋减肥法国时尚杂志费加罗夫人邀请了饮食营养专家奥黛丽瓦娅为你支招帮你在假期结束后迅速找回状态

  【环球网综合报道】临近新年,各种节日接踵而至,你是否也在各种聚会中放飞了自我,大吃大喝,浑然不顾原本的饮食习惯?事后却又痛心疾首想要发奋减肥?法国时尚杂志《费加罗夫人》邀请了饮食营养专家奥黛丽•瓦娅(audrey vaillat)为你支招,帮你在假期结束后迅速找回状态。

  1.消除负罪感

  既然已经胡吃海喝了,再去后悔也没什么用了。别忘了,节日盛宴都是我们等待了一年的结果。这时候就应该尽情享受,尽情品尝,不要过于担心自己会因此发福。越是克制自己反而越会激发自己的欲望,所以,适当抛除负罪,感放心大胆地吃吧!

  2.切忌暴饮暴食

  为了享受节日盛宴,很多人会在前一天晚上饿肚子。这当然是不可取的,只有一直保持好的饮食习惯才不会轻易丢失状态。应该根据胃的感觉吃到七分饱。如果想保持身材,可以多喝一些汤,同时保持蔬菜和蛋白质的摄入。但吃太多也不好,如果吃多了,第二天早上有呕吐感,这时候应该调整一下早餐的时间。这不是让你跳过吃早餐,而是等到有饥饿感的时候再吃。

  3.多多活动身体

  瓦娅建议道,“享受完丰盛晚宴的第二天,应该放松放松自己的胃,出去走走、呼吸呼吸新鲜空气。”,不妨穿上新鞋子去室外散散步,透透气,能更快地恢复元气。

  4.注意补水!

  不论你头天晚上吃的多不多,补水都是不可缺少的一个环节。盐和酒精会使身体脱水,而果汁、茶、水和时蔬汤都可以帮助你补充水分。

  5.为下一场节日盛宴做好准备

  这当一场年末盛宴结束时,下一场又在不远处向你招手。在这期间最好避免大吃大喝,饮食要以浓汤菜汁为主,同时不忘摄入必要的蔬菜和蛋白质。记住,“千万不要过于克制自己!”(实习编译:谭笑 审稿:王战涛)

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