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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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美食减肥两不误 法媒教你怎样最快“吃”出小蛮腰

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摘要:腹部作为人体贮存脂肪最多的部位是最难减重的地方之一如何才能最快地甩掉小肚腩呢法国时尚杂志费加罗夫人从饮食方面给出了大建议

  【环球网科技综合报道】腹部作为人体贮存脂肪最多的部位,是最难减重的地方之一。如何才能最快地甩掉小肚腩呢?法国时尚杂志《费加罗夫人》从饮食方面给出了3大建议。

  避免腹胀

  首先,减去小肚子和减重没有必然联系。有时,腹胀是由于饮食不健康引起的。汽水饮料、胃胀气、便秘、食物发酵、压力过大和久坐都可能导致腹胀。通常,几个简单小措施就可以解决,比如在吃饭时细嚼慢咽,吃饭时间不少于20分钟,以及咀嚼时不要说话。同时,也可以借助饮食来减去小肚腩。将富含膳食纤维的蔬果和碱性食物相结合,可有效抑制腹胀。还有,煮熟的蔬菜更易于消化。

  消灭赘肉

  多糖多油的饮食方式是腹部产生脂肪和赘肉的主要原因之一。控制糖分摄入是减去赘肉最好的方法之一。还要注意一些菜肴和黄油中的不健康油脂,可以用橄榄油或人造奶油代替。要快速且不反弹地减去小肚腩,关键是将这些健康的饮食习惯和有规律的锻炼(如普拉提)相结合。

  多吃减肥食物

  有些食物营养丰富且均衡,可以说是为腹部减肥量身打造。比如梨,富含水、山梨糖和纤维,可促进肠胃蠕动和消化;生姜消肿利尿,也能促进消化,炒菜时甚至可以作盐的替代品;同样富含纤维的苹果在促进肠胃蠕动的同时,还可减少饥饿感;水分高于92%的芦笋也有利尿和促消化的作用,但要注意不与高热量的酱料同时食用。(实习编译:周蓓蕾 审稿:王战涛)

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