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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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外媒盘点7种有益健康的高脂肪食物

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摘要:从上世纪中期开始脂肪就被当成了一种非常有害的食品成分大家都尽可能地把它从菜单剔除

  【环球网综合报道】 从上世纪中期开始,脂肪就被当成了一种非常有害的食品成分,大家都尽可能地把它从菜单剔除。我们确实需要减少有害脂肪的摄入量,然而,如果不摄入有益脂肪,则会对我们的健康不利。我们应该重新审视一些富含高脂肪的食物,它们实际上有利于人体健康。外媒归纳了7种富含健康脂肪的食物,说不定其中就有你所意想不到的。

  奶酪

  一块奶酪片需要耗费一整杯牛奶才能制成。因而,奶酪里包含了一杯牛奶的所有营养:维生素、矿物质、蛋白质以及健康脂肪(对人体健康尤为重要)。 奶酪含有大量钙、维生素b12、磷、硒以及脂肪酸,它跟人体健康的各个方面息息相关。

  全蛋

  对于大多数人而言,膳食胆固醇并不会影响血液中的胆固醇,因此,高胆固醇含量的蛋黄并不会降低全蛋的健康值。 虽然全蛋的脂肪含量高,但它是地球上营养密度最高的食物之一。人体健康所需的每一种营养几乎都能在鸡蛋中找到!

  多脂鱼

  鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼及鲱鱼等多脂鱼富含有利心脏健康的ω- 3脂肪酸、高质蛋白质及各种重要营养。 食用多脂鱼能够改善人体健康,降低患抑郁、痴呆及心脏病的风险。

  全脂酸奶

  酸奶是黑名单上的另一种高脂肪乳制品,富含益生菌保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,能大大增强胃肠道健康。事实上,这些细菌还具有对抗心脏病和肥胖症的潜在作用。

  油类

  某些植物油,例如椰子油和特级初榨橄榄油,对人体健康很有益,能有效改善心血管健康。特级初榨橄榄油能降低血压,改善胆固醇指标,还能降低心脏病风险。椰子油则能减轻食欲,增加脂肪燃烧,对人体健康很有作用。

  黑巧克力

  黑巧克力是少有的既十分美味又非常健康的食物。巧克力由至少70%可可粉制作而成,脂肪含量很高,并含有多种营养物及抗氧化物。 研究显示,每周食用黑巧克力5次或以上的人群,抗压能力更强、患心脏病的风险更小。此外,相关研究还证明黑巧克力有利于改善脑功能。

  坚果类

  研究证明,坚果对人体健康非常有益。经常吃坚果的人群更健康,患2型糖尿病、肥胖症及心血管病的风险会降低。几乎所有的坚果都富含植物蛋白质、健康脂肪、维生素e及镁。除此之外,坚果还非常可口! (实习编译:邓采灵 审稿:刘洋)

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