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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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冬日保健:因人而异选药膳

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摘要:冬季易寒凝络脉导致气血运行不畅药膳养生加入活血中药材有利于延缓中老年人动脉硬化

  冬季易寒凝络脉,导致气血运行不畅。药膳养生加入活血中药材,有利于延缓中老年人动脉硬化

  “三九补一冬,来年无病痛”。冬季恰当的食疗养生,能为来年蓄积一年的能量。药膳是药物与食物按一定的理论与原则有机组合,隐药于食,产生食养、食治的作用,既是餐桌上的美味佳肴,又能防病治病。中医的组方原则“君臣佐使”,亦是药膳配伍原则,不同的是,药膳须与传统食物相配伍,多数药物用量和味数较少,配伍相对简单。

  “冬不藏精,春必病温”。经过前三个季节的消耗,人体元气消耗,冬季藏精,为来年的生机勃勃奠定坚实基础。冬季补肾,顺应自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,补养的物质可以顺利地藏到肾中。根据五气养生理论,冬季应“去寒就温”,减少耗散阳气的过度运动发汗,顺应体内阳气的潜藏,以敛阳护阴。体质虚寒人群,“宜服补酒”,可加温热食物,如牛肉、羊肉、山药等。

  根据五脏养生理论,冬季要滋肾养藏,宜食填精补髓类食物,包括果仁类食物如栗子、核桃、榛子仁、开心果、桃仁等,薯类、根茎类食物如红薯、马铃薯、山药等。冬季宜吃“黑”,如黑米、黑豆等。

  根据五味养生理论,冬季应遵循“省咸增苦”原则,因冬季是肾主令之时,肾主咸味,可适量进咸。但是心主苦味,咸能胜苦,若咸味吃多,会使心阳的力量减弱,可适当食用苦瓜、苦菜、芹菜、芥蓝、莴笋、苦丁茶等养心食物。

  冬季药膳中,可加入枸杞、桑葚等中药材。枸杞性味甘平,是平补肾精、养肝血之品,临床上治疗精血不足的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精早泄等症状。根据现代药理研究,枸杞子可提高免疫力,提高睾酮水平,起到强壮作用。日常生活中,可以用枸杞泡酒,也可以酿枸杞酒。《本草纲目》载枸杞酒“补虚弱,益精气,去冷风,壮阳道,止目泪,健腰脚”。可煮烂捣汁,和麴米酿酒,或者与生地黄用袋子盛,浸酒煮饮。桑葚性味甘酸,滋阴补血、生津润燥。既滋补肝肾之阴,又能凉血退热,适用于头晕耳鸣、目暗昏花、关节不利、失眠、须发早白等。作用平和,宜熬膏常服,或与何首乌、熟地等同用,生津止渴,润肠通便,鲜品食用效好。现代药理研究发现桑葚可延缓衰老,调节免疫力。

  冬季易寒凝络脉,导致气血运行不畅,药膳养生还可以加入活血的中药材,如黑木耳、山楂和三七。每天食用适量的黑木耳,对延缓中老年人动脉硬化的发生十分有益,对冠心病等心脑血管疾病具有较好的防治和保健作用。生山楂功效偏于活血,炒山楂可消食化滞,焦山楂功效还可以止泻,冬季常食山楂既可助消化,也可助通畅人体的血液循环。三七能养血,能活血,在药膳中补血提气,可在熬鸡汤的时候加入5—10克三七块,或直接用三七粉冲水,即可产生活血化瘀的作用。

  (作者系中国中医科学院西苑医院治未病中心主任、主任医师)

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