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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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节日期间担心发胖? 减脂小妙招用起来

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摘要:即使是那些健康生活方式的人也难以幸免因为没人能够拒绝丰富的节日盛宴当您的菜单只包含高热量的脂肪食物时如何保持身材而不发胖为您推荐以下减脂小妙招

  【环球网综合报道】如果您缺乏运动,没有节制饮食,那么相信您很容易在新年假期发胖。即使是那些健康生活方式的人也难以幸免,因为没人能够拒绝丰富的节日盛宴!当您的菜单只包含高热量的脂肪食物时,如何保持身材而不发胖?俄罗斯“lady-4-lady”新闻网援引现代营养学家的建议,为您推荐以下减脂小妙招。

  1、巧用指压板

  为了拯救假期后萎靡的状态和早晨的困倦和肿胀,推荐您使用指压板。早上轻轻的针扎感有助于改善血液循环和淋巴液流动,加速体内代谢。指压板能迅速去除毒素、促进新陈代谢。每天早上使用指压板按摩15至20分钟就足够感受它的神奇效果。

  2、正确的早餐

  如果前一天晚上你享用了一顿丰盛的晚餐,也许喝了一些酒,最好还是早晨喝一杯柠檬水。这会加速身体的清洁。早餐请选用易消化的食品,理想的是燕麦粥或荞麦粥、清淡的蔬菜沙拉、鳄梨煎蛋卷或菠菜芹菜冰沙。

  3、荨麻汤

  我们希望读者们即使在假期也不要过度沉迷于酒类饮料,但是每个人都不能幸免。早上会感到宿醉,您的肝脏将会经历地狱般折磨,才能应付之前饮用的酒类。为了减轻肝脏负担,尝试每天喝一大杯荨麻汤。只需将沸水倒入荨麻叶中并静置一会儿。在荨麻汤的作用下,身体便可以摆脱毒素和之前饮用的酒类。顺便说一下,这种汤有助于解除宿醉。

  4、维生素

  现在就开始服用维生素吧!在节假日期间,您的身体可能积累了大量酒精饮料和高脂肪食物。因此您最好购买复合维生素b。

  5、维持平衡

  每个人都知道节日期间暴饮暴食的问题。但是如果您学会了如何正确地搭配饮食,就能避免糟糕的后果。任何情况下都有效的黄金法则是:不要将蛋白质与简单的碳水化合物结合。如果您不想发胖,那么在饮食中马铃薯及淀粉类食物可以省略掉,最好用蔬菜搭配肉类,节日沙拉中用酸奶油代替蛋黄酱。

  6、运动

  尽量不要放弃节日期间的活动。当然,我们不鼓励每天进行锻炼或者定期去健身房(这需要极强的的意志),但是完全放弃体育活动是愚蠢的。您将看起来更胖。至少每隔一天尝试锻炼10至15分钟。如果假期前,您每周进行3次健身,那么在节日假期,至少要有一天的时间强迫自己出去健身。游泳是很好的选择。

  7、睡眠

  当您高兴地庆祝新年来临时,身体会经历压力,身体器官在承受着假期带来的所有后果。因此,给自己充足的睡眠时间。不要在饱餐后入睡,而是餐后2小时。即使白天睡觉也很正常。另外,尽量坚持您的作息,不要10天中全部在早上入睡,中午醒来。您打破了自己的作息,几天之内又不得不再次调整。(实习编译:相文昊 审核:严翔)

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