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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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研究表明:久坐会增加患病及早逝风险

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摘要:医务人员提示久坐对人类健康的危害不亚于吸烟会增加患癌症心脏病等慢性病的风险同时和吸烟一样很难戒掉

  【环球网综合报道】据外媒12月28日报道,医务人员提示,久坐对人类健康的危害不亚于吸烟,会增加患癌症、心脏病等慢性病的风险。同时,和吸烟一样,很难戒掉。

  “久坐病”本身不是一个医学术语,但其危害却是真实存在的。那些较少运动或不运动却久坐的人健康问题较大,但是,即便是那些久坐但也经常运动的人,仍有患心脏病、糖尿病、癌症和死亡的风险。所以说,就算保持健康的生活习惯,长时间坐着也容易患病或早逝。

  那么如何减少坐立时间呢?以下是一些简单有效的方法:首先,使用手机或腕表追踪器监测坐立时间;一旦你知道自己坐了多久,就很有可能改变这种状态。

  第二,在工作期间多创造活动机会;比如,伸伸懒腰、四处走动、去休息室喝茶等等。

  第三,改变日常路线,增加步行与运动时间。

  第四,多走楼梯,少坐电梯;如果每天爬2分钟楼梯,一周下来就多了20分钟运动量。

  最后,参加徒步活动或周末出门走走。沉浸在大自然中,全身心都会觉得放松,就更有活力迎接下一周。

  在日常生活中做出细微改变,那么即使不去健身房,个人健康状况也会受益。你会觉得体重减轻了,精气神儿变足了,健康问题也越来越少了。不过,要想保持健康,除了定期锻炼、避免久坐,还要注意健康饮食,拒绝有害食品。(实习编译:张晓慧 审稿:刘洋)

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