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过度焦虑担心怎么办?薰衣草来缓解压力释放身心

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摘要:美国威尔康奈尔医学中心的研究人员发现薰衣草能有效减少焦虑、释放身心。

  【环球网综合报道】您是否有过为手术而担心的经历?或担心麻醉和术后疼痛会对心理和身体恢复产生负面影响?据法国健康杂志《topsante》报道,美国威尔康奈尔医学中心的研究人员发现薰衣草能有效减少焦虑、释放身心。

  薰衣草精油具有镇静催眠、舒缓身心和抗菌消炎功效。还含两种抗焦虑成分:芳樟醇和乙酸芳樟酯。研究人员选择这种精油,原因在于其副作用很小,且使用方式多样,如按摩、吸入或药敷等。

  研究人员曾把100名将要做手术的患者随机分成两组。在手术前30分钟,第一组每人在胸前贴一片薰衣草贴片。另一组作为对照组,只有常规护理。然后,采用视觉模拟评分法(vas)(在纸上画一条10厘米的横线,一端为0,表示无焦虑,另一端为10,表示极度焦虑,中间部分表示不同程度的焦虑),让病人来描述他们的焦虑程度。结果显示,在手术等候室时,第一组焦虑平均值为3.79,对照组焦虑平均值为4.74。马上就要进入手术室时,分别是3.67和3.78。

  此外,使用薰衣草精油能减少平均1.07的焦虑值,且让77%的病人在手术前感到平静。该数据的准确性可以保证。目前,科学家正在等待进一步的研究来确认薰衣草芳香疗法的临床疗效。(实习编译:林丹慧 审稿:王莉兰)

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