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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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瘦腿秘笈!简单五招教您拥有一双美丽大长腿

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摘要:下面这五招瘦腿方法几乎零时间零成本它可以帮助我们锻炼腿部臀部和腹部现在快来一起学习吧

  【环球网综合报道】一双迷人长腿是无数女人的梦想。下面这五招瘦腿方法几乎零时间零成本,它可以帮助我们锻炼腿部、臀部和腹部,现在快来一起学习吧!

  练习1

  只需三分钟完成,您可以早上起床前或晚上睡前做,这组动作有助于锻炼大腿前侧、膝盖和腹部。背部着地,抬起双腿,抬到膝盖垂直的位置(大小腿之间夹角为90°),再放下恢复双腿到原位。注意膝盖应保持并拢,重复这个动作10次。

  练习2 

  背部着地,微微抬起颈部,用手最大限度地将脚踝拉近臀部。注意双膝并拢,轮流换左右脚踝。这组练习有助于锻炼大腿后侧、膝盖和腹部肌肉。要保证每次脚踝都要回到原位且最大限度靠近臀部,重复练习10次。

  练习3

  背部着地,双腿微微弯曲抬起,再双脚踩地,用腿部力量抬起臀部。为了达到锻炼效果,这组动作需重复20次。您能感受到大腿后侧肌肉的灼热感和拉伸痛感。

  练习4

  “剪刀腿”运动。向上抬起双腿并交叉,再回到起始位置。注意保持腹部肌肉收缩,这组动作有助于锻炼大腿内侧、臀部、膝盖和腹部肌肉。重复动作10次。

  练习5

  虽然像是陈腔滥调,但是走路真的瘦腿!你走的越多,腿部肿胀和疼痛就越少。强烈建议每周走路三次,每次30-60分钟。(实习编译:王笑颖 审稿:齐莹)

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