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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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新的一年想减肥?美媒支招9大产品助力健康目标

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摘要:根据马里斯特民调中心调查显示减肥这一新年目标获得大家的广泛关注

  【环球网综合报道】据美国全国广播公司1月4日报道,根据马里斯特民调中心(marist poll)调查显示,减肥这一新年目标获得大家的广泛关注。

  但是,健康的习惯并不仅仅意味着注册健身俱乐部会员以及在冰箱里储存健康食品。实际上,它需要每天都有锻炼的动力以及乐意花时间去准备健康的饭菜。所以,仅仅几周后很多人就选择了放弃。一项调查表明,30%的人一周后就选择了放弃,50%的人一月后也放弃努力,仅有9%的人觉得自己成功完成了目标。

  那么为什么不下定决心成功减肥呢?以下产品专为健康习惯的养成助力,这些产品将最大限度地减少你的时间和精力,让你的饮食和健身步入正轨,也许今年你就可以成功减掉多余的脂肪。

  1.定量成分晚餐盘

  难道这些盘子仅是简单的点缀花卉设计?仔细观察一下。它们实际上是为了合理分配膳食成分以及达到美观的效果。每种花对应于健康膳食的三个主要成分蔬菜、碳水化合物和蛋白质的合适份量。它可以确保你的份量合适,而不必再去精确计算。你甚至可以在晚宴上使用这些盘子,没有人会知道这个区别!

  2.含量监控酒杯

  酒精是卡路里的另一来源,它会使你的减肥计划受阻。如果你试图减少但不完全放弃酒精,选择这款酒杯吧!为了使你了解摄入的酒量,酒杯上分别刻有5盎司,6盎司和8盎司的刻度线。该设计是私密的,只有你自己清楚自己的摄入量。

  3.八杯智能瓶

  多喝水喝有助于减少食欲,在高强度的体育锻炼中保持充足水分。但是,每天8杯水的目标却很难达到,八杯智能瓶专为此设计,它结合了视觉通知与其他智能水瓶的追踪机制,在你的身体需要水时,它会通过应用程序以及瓶子上闪烁的led灯提醒你喝水。智能瓶可以帮你了解到自身的饮水量以及饮水时间,致力于增加你的摄入量。它仅需3到4个小时的无线充电,所以每天可以带着它哦!

  4.智能秤

  体重并非最佳衡量健康的方法,尤其是你在减肥的时候。除了测量体重,智能秤还可以测量其他重要的健康指标,如身体质量指数、身体脂肪成分、肌肉和骨量、身体含水量和心率。它会将信息下载到一个免费的应用程序以便你对自身健康和体重的趋势一目了然,从而对你的饮食习惯作出改变。此外,它会自动区分八个用户配置文件,因此家庭中的每个人都可以体验跟踪乐趣。

  5.螺旋小工具

  它可以制作创意蔬菜,使你的健康食谱更富有乐趣。它是一款简单易用的小工具,具有四种不同设置,可以在不切换刀片的情况下,轻松搞定不同面条形状。安全易清洗,同时结构紧凑,占地面积小。螺旋化的好处显而易见,可以减少碳水化合物和卡路里。添加更多的蔬菜来创造你的创意食谱吧!

  6.悬挂训练器套件

  如果无法随时随地可以去健身房,通过使用一种悬架训练系统,你可以随时随地进行全身锻炼。除了升级悬挂锚、门锚和锻炼指南、它还提供trx应用程序的一年订阅,该应用程序提供入耳式音频指导,个性化生物识别数据读取以及80多项训练,包括暂停训练、高强度间歇性锻炼、瑜伽和跑步。一项研究表明,使用trx频段暂停俯卧撑比标准俯卧撑激活了腹部184%。

  7.苏打水变形器

  对于那些不喜欢苏打水以及摄水量不足的人来说,它是必备的。它是生产商的最新产品,它可以将平淡无味的水变成碳酸饮料。 它无需电力,设计呈流线型,采用可重复使用的玻璃水瓶,完全值得拥有。

  8.智能手表

  fitbit智能手表是一款引人注目的新型健身产品,可以提供一系列活动跟踪,包括步调、心率、睡眠、卡路里、距离跟踪、音乐播放列表存储、钱包支付、星巴克和潘多拉的应用程序、健身训练、gps、电子邮件和短信通知。手表的防水深度可达50米,其内置传感器可自动启动并暂停活动追踪,因此你可以专注于锻炼身体。

  9.天然玻璃餐盒

  提前准备午餐会增加你坚持健康饮食的可能性,可以减少办公室厨房的免费食物或订购外卖的诱惑。特百惠的容器让食物准备变得更容易、更有趣。这类玻璃容器不透气、密封性强,你可以把它扔在你的包里而不必担心溢出,盖子上可重复使用的餐具随时确保你随时随地用餐,此外三个独立的隔间可以让你包装不同的食物组合。此外,它可以安全地放在微波炉、烤箱和冰柜里,所以你可以提前做好饭,等到你准备吃时在办公室的微波炉进行加热即可。(实习编译:戎璐 审稿:田瑞哲)

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