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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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大寒节气这样做来年春天不生病

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摘要:过了大寒我们将迎来新一年的节气轮回泡脚搓手以助阳气

  “大寒”是冬季的最后一个节气,也是农历二十四节气中的最后一个节气。过了大寒,我们将迎来新一年的节气轮回。今年大寒时间在1月20日,眼下冷空气南下频繁,是南方地区一年中的最冷时期,大风低温寒潮天气,地面积雪不化,冰天雪地、天寒地冻……我们要怎么样调节自己的饮食起居来适应大自然呢?记者就此采访了台州市中心医院中医科副主任医师王志敏。

  等阳气上升再出来活动

  老辈人总是说:早起早睡身体好。可是冬天早起未必真的好。王志敏说:“寒冷天气,太阳都还没有出来,人也不要急着起床锻炼身体。冬天可以赖赖床,特别是老年人,醒了在床上平躺会儿,让身体完全苏醒再起床。”

  他在门诊中,常听到有些老年人说自己不管天气炎热还是寒冷,每天风雨无阻出门早锻炼。大寒时节,早晨温度很低,其实不必冒严寒出门锻炼,室内也可以锻炼身体。如果走惯了,一天不走就难受的人,实在想出门,也要等太阳出来以后,中医上称“阳气最盛”时出来。注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。

  他建议,大家出门活动,一定要穿上暖和的衣物。“除了身上穿暖,我们还要注意头部和足部等关键部位的保暖,戴上帽子、口罩和手套,穿上厚袜子,预防脸部、手部、足部的冻伤。”

  “冬季戴棉帽,如同穿棉袄”。有科学测试称:静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%,4℃时占60%。由此可见,头部保暖十分重要。

  此时食补最佳

  中医认为:冬天是生机潜伏、阳气内藏的季节。选择在寒冷的冬季进补,是我们中国人长久以来的传统。王志敏说,大寒时节是我们保养、积蓄能量的最佳时机,如果适时进补,确实可以增加营养,祛寒气、壮身体。

  “眼下这个时节,可以适当吃点羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等药食同源的食物,天冷了吃容易吸收。适当多吃一些,可以补充体内能量。”

  最近几年,台州人在食补基础上,也渐渐流行通过膏方进补,增加体内营养。但他特别提醒:吃膏方,一定要去正规医院中医门诊就诊,根据体质、辨证施治,按照医嘱,不能盲目进补,否则过犹不及。

  泡脚搓手,以助阳气

  王志敏告诉记者,脚上有影响人体全身的各种穴位,如果长年坚持用热水泡脚,对身体非常有益。尤其是在寒冷的冬天,用热水泡个脚,放松一下,是件非常舒服的事。对上班族来说,泡脚不仅能驱寒,消除上班的疲劳,还可促进睡眠。可以在泡脚水中加些治疗性的中药,缓解身体的一些病痛。比如,脚总是发冷、发麻的人,可在泡脚水中加些艾草。

  “当然,不管用什么药物泡脚,最好先去医院咨询医生,确定是怎样的体质,再对症下药。世界上没有完全相同的两个人,不同的人适合不同的养生方法。我们首先要清楚自己是什么体质,针对体质有的放矢,才能真正起到养生的目的。要根据各人的身体状况,而不能想当然在洗脚水中随意添加药物。添加不对,非但功效不对,还可能适得其反。”

  他建议,除了泡脚,大家还可以多搓搓手,不仅能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用。搓手还可以促进手部血液循环,防止冻疮发生。在室内工作的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

  慢病管理,预防流感

  天气寒冷,会导致人体血管收缩,增加心血管疾病突发危险,呼吸道疾病也会频发。每年此时,各大医院心脑血管、小儿内科和呼吸科就会迎来门诊的小高峰。

  王志敏建议,高血压病等慢性病患者,在家也要要注意经常监测血压,保持心情舒畅,适时根据医生检查结果,调整药物;慢性阻塞性性疾病、哮喘等慢性呼吸道疾病患者,此时要注意防寒保暖,正规服药,如出现咳嗽咳痰、喘息等症状加重,尽早至医院就诊。

  今年流感高发期,咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫都是可以传染流感病毒的,尽量不要带孩子、老人去人多拥挤、空气不好的封闭场所,如果必须去也最好戴口罩。平时注意勤洗手,做好个人卫生,用流水洗手,别用盆。不管是上厕所后,还是吃饭前,或者外出回家后,都要给孩子洗手。

  此外,有冠心病、脑动脉硬化等心血管基础疾病的患者,平时吃饭或聚餐最好不要吃得过饱并长时间待在空间密闭、空气不流通、温度高的包厢,否则容易增加疾病突发的危险。记者章诗荟/文陈静/图

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