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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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流汗不等于有效 研究指高温瑜珈未必更健康

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摘要:不过据外媒报道科学家日前表示在摄氏度高温的室内挥汗做高温瑜珈未必比在凉爽室内做瑜珈更健康

  【环球网报道 记者 赵怡蓁】有说法称运动大量流汗可以加速体内排毒,有益身体健康。不过据外媒报道,科学家日前表示,在摄氏40度高温的室内挥汗做高温瑜珈,未必比在凉爽室内做瑜珈更健康。

  支持者宣称一套26式的高温瑜珈(bikram yoga),让运动的人汗如雨下,比在室温下做瑜珈更能燃烧热量,排出更多毒素。但也有人认为,高温瑜珈可能会导致脱水和热中风。

  根据一项发表在英国期刊《临床与实验药物学和生理学》的研究,无论在高温或室温环境下,练瑜珈都对身体有益。两者都可以减少造成心脏疾病的血管壁变化,似乎可以减缓斑块在动脉内的累积。动脉内斑块堆积会导致心脏病或中风。

  报告作者们表示,这项研究发现凸显出瑜珈不在高温练习的环境下,改善血管健康的有效性。他们指出,由于熟龄成人忍受高温的能力逐渐降低,这项发现益发重要。

  据报道,研究团队对52名久坐不动但明显健康的成年人进行实验,将他们分为3个小组,这些人的年龄介于40至60岁。其中2组每周练瑜珈3次,为期12周,另1组为不练瑜珈的控制组。而2个练习瑜珈的小组,一个在摄氏40.5度的环境练习,另一个则在摄氏23度的室内练习。

  研究的共同作者、得克萨斯州立大学的韩特(stacy hunter)表示,高温瑜珈的高温练习环境在促进血管健康改善方面,似乎没有起到作用。

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