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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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减肥路上绊脚石!快和这些高热量食物说拜拜

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摘要:美国时尚杂志为你整理了一个减肥期间的忌口清单帮你识别减肥路上的绊脚石快来和这些食物说拜拜吧

  【环球网综合报道】有时候减肥并不像大家想象的那么难,只要能坚持杜绝一些不该吃的食物,就能获得立竿见影的效果!美国时尚杂志《cosmopolitan》为你整理了一个减肥期间的忌口清单,帮你识别减肥路上的绊脚石,快来和这些食物说拜拜吧!

  一位女性平均一天需要的能量为2000卡路里,然而有些食物的卡路里含量过高,这些食物绝对就是减肥路上的绊脚石了。尽量避免吃高热量食物,就能让你的体重逐渐减少。

  1.早餐该避免哪些食物?

  富含碳水化合物的食物不仅是助长体重狂增的“帮凶”,对糖尿病患者也十分不友好。比如一个巧克力面包就含有278卡路里,一个杏仁牛角包含有450卡路里!同样,含糖量高的食物也会增肥,还会让人一直有吃零嘴的欲望,更是给减肥之路雪上加霜。而谷物制品则比单纯的谷物、燕麦含糖量更高。因此,早餐应选择低糖低热量的食物,像果酱面包、鲜榨果汁、软面包、面包干、蛋糕、甜酥面包等能免则免。

  2.午餐、晚餐该避免哪些食物?

  减肥并不是完全不能吃肉,但如果想快速瘦身就最好避免五花肉或者肥肉,选择去肥的精瘦肉,肉食的脂肪含量应该控制在5%以内,像羊排、羊腿、羊肩肉、牛肉、家禽肉等肉类就含泪和它们说拜拜吧。

  鱼肉倒是不错的选择,但也要避免熏鱼、咸鱼和鱼子。像鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳗鱼这类脂肪含量较高的鱼同样不应常吃,在烹饪方式上尽量不要选择油炸的方式。

  3.夜宵、开胃菜该避免哪些食物?

  减肥时要尽量避免吃夜宵,毕竟处处都是陷阱。

  至于开胃菜,饼干、薯条、腰果什么的都统统都忘了吧,能喝红酒就别喝威士忌、朗姆、伏特加这类卡路里含量高的酒。奶酪也应选择低卡奶酪。

  4.零食该避免哪些食物?

  三餐和夜宵、开胃菜易躲,零嘴小吃难防。对于小零食而言,水果之类的食物算是最健康的,但是也要小心糖渍水果、冰糖栗子、椰子这也含有大量的卡路里和糖分的零食。总之,只要躲过了高卡路里、高糖分的陷阱,你的减肥之路一定会越来越轻松,越来越成功!(实习编译:谭笑 审稿:王战涛)

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