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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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澳研究揭示跑步又一大益处! 骨骼更年轻

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摘要:美国骨与矿物研究杂志上的一项发现表明经常跑步的人骨骼会比不跑步的人还有骑行运动的人更年轻

  【环球网综合报道】 据外媒1月28日报道,美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明:经常跑步的人骨骼会比不跑步的人,还有骑行运动的人更年轻。

  该发现是澳大利亚迪肯大学(deakin university)的一项研究成果,该研究小组分析了25-35岁的共101名跑步的、不跑步的以及骑自行车的人。他们发现,如果长期坚持每周至少跑5.5公里,那么骨骼就会年轻1岁。如果每周跑12.5公里以上,骨骼会年轻8岁。

  为什么我们会追求骨骼的年轻化呢?因为随着人们年龄的增长,骨髓脂肪也在增加,骨骼的年轻化就显得尤其重要。研究的主要作者丹尼尔•贝拉维(daniel belavy)副教授说:“随着年龄的增长,部分红骨髓被黄骨髓取代,骨髓中脂肪细胞增多,这会对大腿、脊椎等处的血液和骨髓的新陈代谢产生消极的影响,也会滋生其他慢性疾病,如糖尿病、骨质疏松”。

  此外,如何解释骑自行车的人骨髓脂肪情况呢? 贝拉维解释道,“跑步比骑自行车要不断地带给骨骼更高的身体负荷,所以经常跑步的人脊椎骨密度更高,这使得骨髓脂肪保持在很低的水平。”

  最后,他补充道,“无需成为长跑运动员,有规律的慢跑就足够。”

  (实习编译:蒋焱 审稿:刘洋)

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