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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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睡觉时常手麻“夹脊”可缓解

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摘要:睡觉手麻的现象相信很多人都有过我们一定要重视起来因为它有可能是某种疾病的预示当我们坐久时会引起下肢麻木当手放的姿势不对时也会感到麻木

  睡觉手麻的现象,相信很多人都有过,我们一定要重视起来,因为它有可能是某种疾病的预示。

  睡觉手麻四大原因

  血管因素。当我们坐久时,会引起下肢麻木,当手放的姿势不对时,也会感到麻木。因为当血管受到压迫时,肢体部分缺血,引起麻木,等一下解除了压迫,血液流过去,则有镇痛感。

  神经因素。神经内有轴浆流动,当神经受到压迫时,轴浆流动受阻碍,亦会引起手麻。

  脑因素。当脑部出问题如中风,大脑所支配区域会出现麻木、无力等症状。

  全身因素。长期血脂过高,易引起血管壁硬化,血液黏稠,血流变慢,细胞所得到的氧气养料减少,导致麻木。

  两招预防睡觉手麻

  调整睡姿。睡觉偶尔手麻不需要太担心,应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况,可以在晚上多按摩手臂,或是调整为一个较为舒服的睡姿。

  换枕头。可以挑选一个高度适合的枕头,枕头需要平,让颈部枕在枕头上,让血液流畅。

  做“夹脊”动作可有效缓解

  中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶,把经络比喻成导线,而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉,可疏通经络,对五脏六腑有好处。有一个特别简单的方法:夹脊。

  方法:坐在椅子的前三分之一的地方,两只手放在身后,以支撑身体,上半身微向上拱起,会感觉到后背发紧,两肩用力向后夹,让后背更紧张一些,有轻微酸痛感,坚持10~30秒,然后放松10秒,反复做10次。

  有空的时候做一下,不但颈椎好了,腰椎跟着受益,疲劳状况也会得到大大的缓解。

  (摘自《大河健康报》)

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