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流感过后浑身无力?这么做可快速恢复身体

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摘要:感冒刚好,依然感觉身体乏力怎么办?法国健康杂志《topsante》提供有效食谱,帮你重建免疫系统,快速恢复健康。

  【环球网综合报道】感冒刚好,依然感觉身体乏力怎么办?法国健康杂志《topsante》提供有效食谱,帮你重建免疫系统,快速恢复健康。

  1、补充维生素c

  维生素c不仅可以增强抵抗力预防疾病,还有利于流感后恢复健康。同时服用维生素c、b6和b12,可以增强免疫能力;而同时服用维生素c和含镁物质,则可防治传染性疾病。柑橘类水果和蔬菜中都富含维生素c,如猕猴桃、番石榴、芒果、橙子、柚子、柠檬、卷心菜、花椰菜、水芹、甜椒、香芹等。但是,最好生吃这些食物,因为高温会破坏维生素c。如果还处于恢复期,饮食则应清淡一些,适当补充蛋白质和维生素。

  2、蜂蜜花粉排毒

  蜂蜜和花粉中富含身体所需的微量元素、维生素和氨基酸,有利于流感后身体免疫系统的重建。

  3、白头翁属9 ch

  如果在流感、支气管炎、咽炎等传染病好了之后依然感觉疲劳,可以服用一些白头翁属9 ch(编辑注:白头翁属为毛莨科,主产北温带,中国有10种,产北部、东北和西北,西南仅1种,有些供观赏用,有些供药用,其中自头翁入药有清热凉血,解毒之功),每周1次,共服用4次。(实习编译:曹洁春 审稿:王莉兰)

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