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饭桌上这五个习惯最伤胃

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摘要:究其原因,与以下5个饮食习惯有莫大的关系。吃过饱。

  当今社会,患有急性、慢性胃病的人越来越多,这种现象在白领群体之间更为明显。究其原因,与以下5个饮食习惯有莫大的关系。

  吃过饱

  中国传统民间素有“每餐七分饱,健康活到老”的说法。说明其实吃饭不应该吃得过饱,否则有可能影响健康。

  《黄帝内经》中就有“饮食自倍,肠胃乃伤”。传统中医强调过饱会影响肠胃功能,阻碍肠道气血运行。

  无肉不欢

  饭局上,除了进食过饱,“无肉不欢”也是伤胃的雷区。随着经济的发展,生活条件越来越好,饭桌上,较多高脂肉类,各种油腻、油炸、烤制、腌制、糯米制品层出不穷,一旦连续数餐摄入这类饮食,会大大加重胃部的负担,从而诱发胃部不适。

  饮食违背时节

  中医讲究阴阳调和,顺时养“胃”。冬春季节期间,人们聚会爱吃火锅。然而阴虚体质者摄入过多羊肉、牛肉等热性食物,或者阳虚体质摄入过多海鲜等寒性食物,都无益于身体健康。

  进食无规律

  很多人由于生活不规律,导致饮食的时间也比较紊乱。有的人早上醒来已经是午餐时间,深夜吃完夜宵倒头就睡。

  其实,这样的饮食习惯对消化系统来说很不好,对体内脏器的影响也很大。因此,食无定时、睡前大量进食,让胃病发作几率大大增加。

  喝酒

  在中国人饭桌上,按照传统大多会饮酒助兴。在觥筹交错间,气氛愈发高涨时,一不小心就会忘了“适量”。

  而研究表明,大量饮酒会引起急性胃炎、损伤胃黏膜,严重还会导致急性胃出血。本版文/记者蔡卫卫

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