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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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身体有5种表现,说明你已经「湿」了

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摘要:端午过了长夏即将到来而夏天雨水多湿气重身体最容易被暑湿侵袭俗话说湿气不除百病生因此养生男女一定要注意防湿祛湿不给湿气可趁之机

  端午过了,长夏即将到来。而夏天雨水多、湿气重,身体最容易被暑湿侵袭。俗话说,湿气不除百病生,因此,养生男女一定要注意防湿祛湿,不给湿气可趁之机。

  

身体有5种表现,说明你已经「湿」了

  5个标准暗示你「湿」了,中的越多湿气越重

  在进行“大动作”之前,我们要先判断自己是否已被湿邪入侵:

  1.吃饭时看食欲

  明明没有加餐,却在平时吃饭的时间段吃不下饭,吃一点点东西就感觉胃胀,甚至有点恶心反胃。

  2.洗漱时看舌头

  想知道自己是不是湿气太重了,看舌头也是最准确的方法之一。如果发现自己舌苔发白且厚,而且舌头边缘出现明显齿痕形态,总觉得嘴里发粘,同时蓝色暗黄,可能湿气已经比较重了。

  3.如厕时看大便

  正常便便应该是软硬适中的成形条状,而湿气重的人不仅仅会有便解不干净的感觉,而且大便外形软烂,黏腻不成形,还容易粘在马桶上,难以冲下去,需要借助工具才能把它清楚干净。少部分人还伴有尿量不多的情况。

  4.穿衣时看体型

  喝水都会胖,就是典型的湿人特征。如果你饮食和平时一样,体重就砰砰往上涨,尤其是腰腹部,赘肉也有了,腰围也变大了,下肢也水肿了,甚至起床时关节僵硬,浑身酸痛,那你应该湿气蛮重了。

  5.工作时看状态

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  湿气重得人会时常感到胸闷,需要深呼一口气才能缓过来,而且日常工作时头脑昏沉,全身懒洋洋,注意力难以集中,很容易感到疲惫,不想动,记忆力下降。

  

身体有5种表现,说明你已经「湿」了

  长夏易暑湿,防湿祛湿方法不同

  如果你以上五条都没有中,那恭喜你,你还没「湿」,是一名抵抗力还不错的健康人。

湿气不重的人,平时只需要做好防湿工作就好了:

  防外湿:外湿一般是天气潮湿或长期处于潮湿的环境中、不见天日的原因,尽量避开这些危险因素,早晚多晒晒太阳就好了。

  防内湿:中医认为内湿是不好的生活方式导致的,比如过度饮酒、爱吃生冷食物等等,都可能导致寒湿内侵,脾阳失运,湿自内生。

  

身体有5种表现,说明你已经「湿」了

  如果你自测发现自己湿气还蛮重的,那可以试试这几条中医师精挑细选出来的祛湿方:

  1.食疗药膳:木棉花、车前草、鸡蛋花和玉米须可增加尿量,排除体内过多的湿气,薏苡仁、赤小豆、芡实和扁豆熬粥煲汤也有类似的祛湿功效。

  2.按摩穴位:用适中的力度按摩或拍打头顶中央的百会穴、背部脾胃经、腿上足三里等穴位都有助排除湿气。

  3.汗蒸运动:汗蒸、艾叶泡脚或合理运动都可以通过大量排汗去湿气。

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